儿童跳绳指南
讲师/助教：
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总时长：
5小时13分29秒
价格：49.0
目录
- 第一章 认识跳绳
- 第二章 跳绳准备
- 第三章 跳绳基本技能训练
- 跳绳基本技能训练介绍
- 3-1 跳绳技术分解动作练习——无绳练习
- 3-2 跳绳技术分解动作练习——带绳练习
- 第四章 身体素质训练
- 身体素质训练介绍
- 4-1 协调&灵敏素质训练
- 4-2 力量&耐力素质训练
- 第五章 热身与放松
- 热身与放松介绍
- 5-1 跳绳前的热身
- 5-2 跳绳后的放松
- 第六章 跳绳训练方案
- 跳绳备考训练方案介绍
- 6-1 小学1-2年级跳绳备考训练
- 小学1-2年级跳绳训练跟练1
- 小学1-2年级跳绳训练跟练2
- 小学1-2年级跳绳训练跟练3
- 小学1-2年级跳绳训练跟练4
- 小学1-2年级跳绳训练跟练5
- 6-2 小学3-4年级跳绳备考训练
- 小学3-4年级跳绳训练跟练1
- 小学3-4年级跳绳训练跟练2
- 小学3-4年级跳绳训练跟练3
- 小学3-4年级跳绳训练跟练4
- 小学3-4年级跳绳训练跟练5
- 6-3 小学5-6年级跳绳备考训练
- 小学5-6年级跳绳训练跟练1
- 小学5-6年级跳绳训练跟练2
- 小学5-6年级跳绳训练跟练3
- 小学5-6年级跳绳训练跟练4
- 小学5-6年级跳绳训练跟练5
