健身汇 动百科 自行车运动

健身汇　动百科：自行车运动

北京市社会体育管理中心　编著

人民邮电出版社

北京

图书在版编目（CIP）数据

健身汇　动百科：自行车运动/北京市社会体育管理中心编著.--北京：人民邮电出版社，2022.1

ISBN　978-7-115-57915-7

Ⅰ.①健…　Ⅱ.①北…　Ⅲ.①自行车运动—基本知识　Ⅳ.①G872.3

中国版本图书馆CIP数据核字（2021）第234273号

免责声明

本书内容旨在为大众提供有用的信息。所有材料（包括文本、图形和图像）仅供参考，不能替代医疗诊断、建议、治疗或来自专业人士的意见。所有读者在需要医疗或其他专业协助时，均应向专业的医疗保健机构或医生进行咨询。作者和出版商都已尽可能确保本书技术上的准确性以及合理性，并特别声明，不会承担由于使用本出版物中的材料而遭受的任何损伤所直接或间接产生的与个人或团体相关的一切责任、损失或风险。

◆编著　北京市社会体育管理中心

责任编辑　王若璇

责任印制　马振武

◆人民邮电出版社出版发行　　北京市丰台区成寿寺路11号

邮编　100164　　电子邮件　315@ptpress.com.cn

网址　https://www.ptpress.com.cn

北京博海升彩色印刷有限公司印刷

◆开本：700×1000　1/16

印张：9　　2022年1月第1版

字数：214千字　　2022年1月北京第1次印刷

定价：68.00元

读者服务热线：(010)81055296　印装质量热线：(010)81055316

反盗版热线：(010)81055315

广告经营许可证：京东市监广登字20170147号

内容提要

本书由北京市社会体育管理中心组织研究和实践经验丰富的专业人士编写，全面介绍了自行车运动的基础知识、装备及骑行技术等内容。第1章介绍了自行车运动的起源、发展、现状、分类、比赛等，并为读者推荐了多个骑行路线；第2章介绍了不同类型的自行车与骑行装备，便于读者选购适合自己的车和装备；第3章讲解了自行车运动的基本技术，以及骑行者应对不同路段、地形、天气等的策略；第4章侧重于骑行前的准备、身体素质的训练及突发状况的应对等内容。本书适合所有对自行车运动有兴趣的个体阅读、学习。

编委会

主　任　孔宪菲　　曹金亮

副主任　李　笠

委　员　张　兵　　潘玲霞　　王海峰　　陈　晨

王国良　　张　华　　刘　丽　　钱　松

耿　玮　　杨　琳　　黄春鑫　　荆本禹

杨馥瑜　　苗石慧　　毛书汉　　段自奇

顾　问　宋国强　　田　禾

第1章 认识自行车运动

1.1 自行车运动的起源

自行车的发明，使人们拥有了快速、便捷出行的代步工具。随着社会的发展和科技的进步，自行车的性能不断提升，功能也在增加，出现了山地自行车、场地自行车等不同类型的自行车。自行车运动逐渐发展成在世界范围内流行的体育运动。

山地自行车运动的起源

山地自行车运动于1977年起源于美国旧金山，由一群喜欢在山坡上骑行的年轻人发起：为了追求从山坡上往下快速骑行的乐趣，他们开始改造自行车，并在两年后将改造后的自行车命名为“山地自行车”，山地自行车运动由此兴起，并很快风靡全球。

自行车运动的记载

自行车运动的记载可追溯至1868年，当时，世界上第一场公路自行车比赛在巴黎的一个公园里举办。20年后的1888年，世界上第一场女子自行车比赛在澳大利亚的悉尼举办。

场地自行车运动的起源

1896年的首届现代奥运会出现了场地自行车比赛。随着比赛的发展，场地自行车的车身不断被改良，越来越轻，设计越来越符合空气动力学，速度越来越快。

中国的自行车运动

1897年，中国出现了第一个售卖自行车的车行。1940年前后，中国举办了第一场自行车比赛。1949年后，中国的自行车运动飞速发展，各种比赛和活动逐渐兴起，自行车运动成为大众喜闻乐见的运动项目。

知识点

自行车运动起源于欧洲。欧洲自行车运动经历了长期的发展，运动员的技术水平相对较高。

1.2 自行车运动的发展

自行车正式发明并定型于19世纪初期，但当时的自行车和现在的自行车差别较大。经过多番改良，自行车才拥有现在的外形和良好性能。如今，自行车类型较多，可适用于不同的骑行场合。骑行既是出行方式，也是运动方式，广受欢迎，蓬勃发展。

1818年

德国人德莱斯发明自行车，其材料为木头，可改变方向，人们需用脚蹬地使其前行。

1830年

法国的邮差借助自行车送信，这促使自行车的结构得到改进，有了橡胶轮胎、脚踏，以及曲柄连杆装置。此时的自行车前轮小，后轮大，双脚可以离开地面。

1861年

法国的米肖父子在自行车前轮上安装脚蹬板，将座架安装在前轮上方，并为其取名“自行车”。

1870年

英国的詹姆斯·斯塔利发明了有钢丝辐条、车轮前大后小、重量轻的自行车。这种自行车的速度更快。

1886年

英国的约翰·斯塔利为自行车装上前叉、车闸和滚子轴承。自行车两轮的大小又开始相同。

1960年

20世纪60年代至80年代的中国，骑行是人们出行的主要方式，自行车的普及度很高，因此当时的中国被称为“自行车王国”。

2000年

自行车种类增多，结构更合理。不同的自行车具有各自的功能特色，适合不同的骑行场合。

知识点

随着社会的进步，自行车的技术、材料、款式等不断更新。

1.3 中国自行车运动的现状

近年来，中国的自行车运动方兴未艾，具体表现为参与自行车运动的人数增多，各种自行车比赛和活动兴起。

中国自行车运动员的现状

中国自行车运动逐步兴盛，但从事专业自行车竞技运动的人数有限。如今，中国各地都在开展自行车运动，共有26个以上的专业自行车车队。

中国自行车运动员的年龄结构

截至2020年，中国自行车运动员的平均年龄为19.68岁。中国自行车运动员以年轻人为主。

2020年骑行人群分布

2017 年中国自行车赛事场次较 2016 年有所减少，但赛事质量有所提升。人民体育、人民网舆情数据中心联合发布的“2017最具影响力自行车赛事排行榜”显示，与2016年相比，2017年大部分赛事的综合得分明显提升。2018年，自行车赛事场次得到较大幅度的增长。

需要改善训练、比赛环境

训练环境、比赛环境影响技能的发挥。目前中国自行车训练、比赛环境有待进一步改善。

需要提高训练技术含量

科学的训练方法能有效提高骑行技术水平。中国的自行车运动训练需要提升科学化程度。

知识点

自行车教练员一般由退役的自行车运动员担任。中国自行车教练员储备充足，能满足专业训练的需求。

北京市社会体育管理中心简介

北京市社会体育管理中心系北京市体育局直属参公事业单位，于2000年成立，职责为组织、策划、举办和承办各级各类群众社会体育活动；承担社会体育指导员培训、考核、注册、培养、使用等工作；组织推广群众体育健身项目，开展全民健身科学指导；组织开展社会体育项目的国际体育交流活动；承担北京市健身气功管理相关工作。荣获“全国文明单位”“全国群众体育先进集体”“首都文明单位标兵”等二十余项荣誉和人民群众的高度评价。

北京市社会体育管理中心的具体职责包括以下几方面。

一、落实“全民健身国家战略”和“体育强国建设纲要”。

以增强人民体质、提高健康水平为根本目标，开展品牌性、创新性、传统性、经常性的全民健身活动，在北京市全市、各区、行业、系统内，立足全民健身体育节、“和谐杯”乒乓球比赛等品牌赛事，突出冰雪运动等重点，围绕元宵节、端午节、全民健身日等传统节日和重要时间节点，创新发展内容丰富、形式多样的线上、线下活动，持续扩大全民健身公共服务供给。北京市上下联动，年均举办和引导开展各级各类全民健身活动2万项次、直接参与人次达1000万，间接参与、观看及点击人次达1.2亿。推进“安心体育行动”，完善“北京健身汇”赛事活动报名系统，搭建更加全面、均衡、高质量的公共体育服务平台。

二、在体育层面落实“健康中国行动”，实现全民健身与全民健康融合发展。

发挥社会体育指导员的引领、指导与服务作用，加强培训、管理与公益服务。指导提高北京市民科学健身意识、知识和技能，年均提供线上、线下科学健身指导节目和课程1400小时，超1亿人次受益。占领科学健身阵地，设立覆盖北京市的健身气功站点，宣传弘扬传统文化，持续发布全民健身正能量信息。推动体医深度融合，合作建立北京市首个体医深度融合协同创新实验室，成功申报“国家智能社会治理实验基地”，推动成果转化应用。

三、推广群众冰雪运动，助力冬奥会筹办。

组织实施的北京市民快乐冰雪季肇始于申办北京冬奥会和冬残奥会、发展于筹备阶段，连续8年共举办活动超2万余场，3100万人次直接参与，为冰雪运动的快速发展贡献重要力量。

四、承担国家重大活动、重要庆典组织任务。

任务中做到管理有序、组织高效、领导放心、群众满意。圆满完成2008年北京奥运会火炬传递和奥运赛场全民健身展示、2010年广州亚运会火炬传递（北京部分）、2022年北京冬奥会申办成功首都群众体育展示工作，2009年庆祝中华人民共和国成立60周年大会、2019年庆祝中华人民共和国成立70周年大会的群众游行体育方阵和北京市体育游园任务，2021年庆祝中国共产党成立100周年大会的气球放飞工作。组队参加全国运动会、全国体育大会、全国少数民族传统体育运动会等国家级赛事，为北京市取得优异成绩，为北京市“四个中心”建设做出突出贡献。

五、促进民族团结进步，关爱各类人群。

每年带动中老年人、残疾人、少数民族等各类群体参与全民健身，助力提升全民健身内容和品质、展示乐观向上、奋发有为的精神风貌、推进首都和谐发展。

北京市社会体育管理中心荣获的部分荣誉称号

全国文明单位

全国群众体育先进单位

全国民族团结进步模范集体称号

全国“敬老文明号”荣誉称号

全国体育事业突出贡献奖先进集体

全国残疾人体育先进单位

首都文明单位标兵、首都文明单位