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《跆拳道运动系统训练：技战术与品势图解》共分为五章，第一章对跆拳道的起源与发展、作用与特点、礼仪与段位制等基础知识进行了介绍，第二章对竞技跆拳道中的实战姿势、步法、拳法、腿法及战略和战术等内容进行了讲解，第三章对太极品势与跆拳道黑带品势进行了展示，第四章对跆拳道击破、对打与自卫术进行了介绍，第五章对跆拳道的体能训练方法与营养基础进行了讲解。不论你是想成为跆拳道黑带，还是让自己的跆拳道学习更加有效，都可从《跆拳道运动系统训练：技战术与品势图解》中获益。
跆拳道运动系统训练
技战术与品势图解
马程浩 编著
人民邮电出版社
北京
图书在版编目（CIP）数据
跆拳道运动系统训练：技战术与品势图解 / 马程浩编著．-- 北京：人民邮电出版社，2022.4
ISBN 978-7-115-58346-8
Ⅰ．①跆… Ⅱ．①马… Ⅲ．①跆拳道—运动训练 Ⅳ．①G886.9
中国版本图书馆CIP数据核字（2021）第260002号
免责声明
作者和出版商都已尽可能确保本书技术上的准确性以及合理性，并特别声明，不会承担由于使用本出版物中的材料而遭受的任何损伤所直接或间接产生的与个人或团体相关的一切责任、损失或风险。
编 著 马程浩
责任编辑 刘蕊
责任印制 马振武
人民邮电出版社出版发行 北京市丰台区成寿寺路11号
邮编 100164 电子邮件 315@ptpress.com.cn
网址 https://www.ptpress.com.cn
临西县阅读时光印刷有限公司印刷
开本：700×1000 1/16
印张：15.25
字数：353千字
2022年4月第1版
2022年4月河北第1次印刷
读者服务热线：（010）81055296 印装质量热线：（010）81055316
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本书共分为五章，第一章对跆拳道的起源与发展、作用与特点、礼仪与段位制等基础知识进行了介绍，第二章对竞技跆拳道中的实战姿势、步法、拳法、腿法及战略和战术等内容进行了讲解，第三章对太极品势与跆拳道黑带品势进行了展示，第四章对跆拳道击破、对打与自卫术进行了介绍，第五章对跆拳道的体能训练方法与营养基础进行了讲解。不论你是想成为跆拳道黑带，还是让自己的跆拳道学习更加有效，都可从本书中获益。
当今的跆拳道最早可以追溯到2000多年前，其前身是历史上的各种技击术，如手搏、跆跟、角抵和唐手等；现代跆拳道大约在20世纪50年代才整合而成并开始向世界传播。跆拳道是一门武学技艺，是富含东方文化的传统体育运动，如今已经发展为在世界范围内被广泛练习的东方格斗技。跆拳道不仅仅训练身体格斗的技巧，更重要的是它让练习者通过身心训练来改善自己的精神和生活。在漫长的历史发展和演变中，跆拳道不断融入其他武术的特长，包括中国武术和日本空手道等东亚搏击术的精华，经过历代练习者的努力与探索，逐渐形成了现在风靡世界的跆拳道运动。如今，跆拳道已经成为一项国际性体育运动，并且已经在2000年成为奥运会正式比赛项目。
跆拳道（英文名：Taekwondo）以攻防格斗为主要内容，通过品势、实战、击破、自卫术、对打等训练方式达到锻炼身体、磨炼意志的目的。“跆”的意思是“脚法或腿法”，“拳”的意思是“拳法或格斗”，“道”的意思是“道路或纪律”。从字面上来看，跆拳道具有两层重要含义：第一，跆拳道是使用整个身体进行格斗的一种运动；第二，跆拳道是战胜自己、磨炼意志的一种方式。现代跆拳道不仅是一项综合体育运动，也诠释了人类在极端恶劣的环境下求生的能力。通过系统的跆拳道训练，练习者可以在搏击技能、行为规范、道德培养和完善人格等方面得到提升和发展。
19世纪40年代后期韩国的武艺进入快速发展时期。崔泓熙、李锺佑、蔡叔命等人开始进行使跆拳道独立于其他武道体系的探索。在此期间，各个武术高手开始在韩国各地开设道场，并且形成了段位制升级考核系统，具有代表性的道场有：青涛馆、武德馆、研武馆、悟道馆、正道馆、韩武馆等。1966年，第一个国际化的跆拳道组织—国际跆拳道联盟（International Taekwondo Federation，ITF）在韩国成立，崔泓熙任总裁。1972年11月30日，韩国跆拳道国技院成立。1973年，世界跆拳道联盟成立，主席为金云龙。国际跆拳道联盟和世界跆拳道联盟是目前世界上两个主要的跆拳道组织，这两个组织对跆拳道的国际化发展起到了巨大的推动作用。
跆拳道现在已进入包括奥运会在内的各个重大体育组织与国际赛事。世界跆拳道联盟在1975年加入国际体育单项联合会，在1980年获得国际奥委会的承认，开始为跆拳道成为奥运会正式比赛项目而努力。跆拳道于1986年成为亚运会正式比赛项目；1987年成为泛美运动会、东亚运动会和全非运动会的正式比赛项目；在1988年、1992年两次成为奥运会表演项目；经过不断的努力和革新，1994年，在法国巴黎召开的国际奥林匹克大会上跆拳道被列为2000年悉尼奥运会正式比赛项目，共设八枚金牌（男、女各四枚）。到2021年，跆拳道已经连续6届被列为奥运会正式比赛项目。在2012年伦敦奥运会上，跆拳道比赛开始使用电子护具，通过科技手段防止裁判误判或漏判，大大增加了比赛的公正性和客观性。
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马程浩
韩国国技院（Kukkiwon）跆拳道黑带五段；跆拳道国家一级裁判；中国武术协会武术五段；美国综合格斗体适能协会注册综合格斗体能教练；美国国家运动医学学会（NASM）注册私人健身教练、营养学教练；美国体育运动教练员协会（NESTA）注册私人健身教练；IFBB国际健美联合会注册健身教练。
