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本书由国家体育总局青少年体育司与国家体育总局体育科学研究所主编，由多位儿童青少年领域的专家编写。本书围绕儿童青少年的科学健身、营养指导、健康促进和损伤预防展开，用通俗的语言及形象的配图介绍了：体育锻炼对儿童青少年生长发育的影响以及该如何科学锻炼；营养与锻炼的密切联系，并指导儿童青少年科学饮食；儿童青少年常见的损伤类型与产生原因，指导儿童青少年在锻炼时有效预防损伤。本书适合家长、中小学体育工作者以及从事儿童青少年健康促进的教练员、研究人员阅读。
第 1篇 儿童青少年科学锻炼指导......................8
第 1 章体育锻炼与健康成长 ........................ 9
第 2 章体育锻炼的科学性与原则 .................... 29
第3 章体育锻炼的方法 ............................ 39
第 2篇 儿童青少年运动营养及饮食行为指导 ...........48
第4 章运动、营养与健康............................49
第5 章儿童青少年的合理膳食 .......................57
第6 章儿童青少年运动营养策略 .....................67
第7 章避免饮食误区，培养良好饮食行为 .............79
第3篇 儿童青少年常见健康问题与健康促进指导 ...... 86
第8 章儿童青少年与肥胖 ...........................87
第9 章儿童青少年与近视............................95
第 10 章儿童青少年与脊柱侧弯 ......................103
第 11 章儿童青少年与高血压 ........................115
第 12 章儿童青少年与骨质疏松 ......................121
第 13 章儿童青少年与糖尿病 ........................125
第 14 章儿童青少年与缺铁性贫血 ....................131
第4篇 儿童青少年运动损伤与预防指导 ...............136
第 15 章 儿童青少年运动损伤概述....................137
第 16 章 儿童青少年运动损伤如何预防................145
第 17 章 儿童青少年运动损伤的康复..................149
第 18 章 儿童青少年专项运动损伤与防治..............155
第 19 章 儿童青少年体育运动的安全控制..............169
参考文献..........................................174
