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儿童经常参加游泳运动，不仅可以强身健体，还可以刺激大脑发育，促进全面发展。本书采用图文结合的形式，介绍了游泳需要的装备、泳姿介绍等基础知识，并进一步结合视频，讲解了呼吸练习、漂浮练习等熟悉水性练习，并重点介绍了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的技术练习及强化方法，可以为学习者和教学者提供有效参考。本书适合学习游泳的儿童、儿童家长及儿童游泳教练员阅读。
第 1 章你想了解的游泳基础知识，都在这里
1.1 看这里，这是泳池 ....................................................... 2
1.2 你准备好游泳的各种装备了吗 ....................................... 4
1.3 这些装备，需要科学佩戴和使用 ................................... 6
1.4 你知道正式的游泳比赛有哪些泳姿吗 ........................... 10
1.5 你知道如何让自己在游泳中更安全吗 ........................... 11
拓展知识1 你知道我国古代的游泳运动吗 .................... 12
第 2 章在水中运动，就要先熟悉水性
2.1 水中运动乐趣多，但没那么容易 ................................. 14
2.2 消除对水的恐惧，泳池初试水 ..................................... 16
2.3 呼吸很重要！游泳的呼吸练习 ..................................... 20
2.4 感受水的浮力，漂浮练习 ........................................... 23
2.5 感受鱼的快乐，学习水中滑行技术 .............................. 26
拓展知识2 你知道竞技游泳的发展过程吗 .................... 30
第3 章从简单的蛙泳开始，学习蛙泳技术
3.1 蛙泳初展示，这是蛙泳的完整动作过程 ........................ 32
3.2 划重点！了解蛙泳动作要点 ........................................ 34
3.3 从腿部动作开始，先学习双腿打水 .............................. 36
3.4 新进展，开始学习手臂划水 ........................................ 44
3.5 结合呼吸练习，学会蛙泳 ........................................... 50
拓展知识3 你知道国际泳联是做什么的吗 ........................ 56
第4 章自由泳让你游得更快，学习自由泳技术
4.1 自由泳初展示，这是自由泳的完整动作过程 ........... 58
4.2 划重点！了解自由泳动作要点 ...............................60
4.3 从腿部动作开始，先学习双腿打水 ........................ 62
4.4 新进展，开始学习手臂划水 ..................................68
4.5 继续加油，手臂和双腿的动作结合起来 .................. 74
4.6 结合转肩和呼吸练习，学会自由泳 ........................ 76
拓展知识4 你了解泳衣的演变过程吗 ........................ 83
第5 章最省力气的泳姿—仰泳的技术学习
5.1 仰泳初展示，这是仰泳的完整动作过程 ........................ 86
5.2 划重点！了解仰泳动作要点 ........................................ 88
5.3 从腿部动作开始，先学习双腿打水 .............................. 90
5.4 新进展，开始学习手臂划水 ........................................ 96
5.5 手臂、双腿动作与呼吸结合起来，学会仰泳 ............... 100
拓展知识5 你知道怎么欣赏游泳比赛吗 ........................ 105
第6 章像水中翻飞的蝴蝶，蝶泳技术学习
6.1 蝶泳初展示，这是蝶泳的完整动作过程 ...................... 108
6.2 划重点！了解蝶泳动作要点 ...................................... 110
6.3 从腿部动作开始，先学习双腿打水 ............................ 112
6.4 新进展，开始学习手臂划水 ...................................... 120
6.5 手臂、双腿动作与呼吸结合起来，学会蝶泳 ............... 124
拓展知识6 你知道重要的国际游泳赛事吗 ......................130
作者简介 ...................................................................................... 131
在线视频访问说明 .................................................................... 132
