图解青少年足球训练与游戏（视频学习版）

图解青少年足球训练与游戏：视频学习版

张挺　编著　张拔　绘

人民邮电出版社

北京

图书在版编目（CIP）数据

图解青少年足球训练与游戏：视频学习版/张挺编著；张拔绘.--北京：人民邮电出版社，2023.9

ISBN　978-7-115-60537-5

Ⅰ.①图…　Ⅱ.①张…②张…　Ⅲ.①青少年—足球运动—运动训练—图解　Ⅳ.①G843.2-64

中国版本图书馆CIP数据核字（2022）第229745号

免责声明

作者和出版商都已尽可能确保本书技术上的准确性以及合理性，并特别声明，不会承担由于使用本出版物中的材料而遭受的任何损伤所直接或间接产生的与个人或团体相关的一切责任、损失或风险。

◆编著　张挺

绘　张拔

责任编辑　林振英

责任印制　马振武

◆人民邮电出版社出版发行　　北京市丰台区成寿寺路11号

邮编　100164　　电子邮件　315@ptpress.com.cn

网址　https://www.ptpress.com.cn

临西县阅读时光印刷有限公司印刷

◆开本：700×1000　1/16

印张：15.25　　2023年9月第1版

字数：208千字　　2023年9月河北第1次印刷

定价：59.80元

读者服务热线：(010)81055296　印装质量热线：(010)81055316

反盗版热线：(010)81055315

广告经营许可证：京东市监广登字20170147号

内容提要

本书借鉴国内外先进的青少年足球训练理念和优秀案例，并结合作者多年的执教经验，从足球游戏、基础训练、基本技术、情景1v1、控球与配合、小型比赛、战术与体系7方面入手，提供了200余项针对性训练方法。本书第1～4章采用了详细文字结合简笔画的形式讲解，便于读者理解训练人数较少、更侧重强调人物动作和练习细节的训练；第5～7章则采用详细文字结合战术示意图的形式讲解，便于读者理解训练人数较多、更侧重强调发生在足球场指定位置以及需要了解所有参与人员的移动与分工的训练。书中介绍的训练方法，均通过图文结合的形式展开讲解，清晰易懂，方便学习。本书可以帮助青少年足球教练、中小学体育老师等丰富教学方法，提升教学水平。

前言

在青少年足球训练中可能会出现一些不符合教练主观意愿的现象，其出现并不是球员的错，根源在于教练制订的教案不合理。比赛中的“扎堆”“过度盘带”“缺少交流”“没有自主思考能力和创造力”等问题如何解决？为什么会出现这些问题？今天的训练课有没有达到理想效果？为什么新教案的实施效果不好？是否要增加或者改变规则来完善训练？

我们从规则、目的和环境三个方面出发分析训练，可以解决这些问题。

将训练科学分类的益处

便于整理资料

利于科学规划训练内容

了解自身不足

加深对训练及足球比赛的理解

增强教练的教案研发能力

训练与比赛的关系

对成人球队的主教练来讲，训练的目的就是解决比赛问题。而青少年球队的主教练不仅要解决比赛问题，还要培养球员的兴趣、加强球队纪律、增强球员个人能力。因训练目的的多元化，教练还须考虑青少年身心发展特点。

训练与比赛的关系如下。一方面，比赛是训练效果的体现。有些教练安排的训练不要求交流能力和决策能力，其却在比赛时抱怨球员之间没有交流、球员没有自己的想法。还有些教练的战术允许后卫在进攻时刻前插，训练中却没有任何体现，因此比赛中其他球员没有在后卫前插时移动位置，丢球后，教练只能更换后卫或者强制要求球员不要前插。出现这些问题都是因为教练对训练的认知不足，教练应该做的是调整训练内容，而不是光靠语言来解决问题。另一方面，训练的内容应针对比赛中出现的问题来安排与调整。不管是哪种类型的训练，都能在比赛当中找到影子。教练应从比赛中观察问题，根据问题的来源和问题出现的具体情况调整训练内容。

开启训练的科学分析——“情景足球”训练理论

情景足球训练理论认为足球比赛由多个情景组成。

情景足球训练包括三个要素：目的、规则和环境。教练须分析和研究训练中不同目的、不同规则和不同环境带来的不同的训练效果。

情景足球训练中的目的分为两种：球员目的和教练目的。球员目的一般与球员的得分方式相关。例如，进攻球员是踩线得分还是射门得分，防守球员是单纯地破坏球还是需要转换为进攻并争取得分。在情景足球训练理论中，教练可以通过改变球员目的来改变训练的重心，提升球员相对应的技术水平和能力。教练目的指教练通过训练想要达到的训练效果，例如提升团队控球能力。简单来说，教练目的就是训练重点，即教练想让球员学到什么。理解训练中的球员目的和教练目的不仅有助于教练提升讲解训练的水平，还能使教练更深入地了解足球比赛，从而使训练更加科学。

训练中的规则和环境共同制约球员的行为，使训练按照理想的方式进行。教练设定和调整规则与环境，使球员不得不做出教练想要球员所做的技术动作，这是情景足球训练的关键。例如标志杆的使用：在第6章中的“特定场地的比赛3”中，标志杆的摆放就非常巧妙，它在不增加对抗人数的条件下增加了训练的对抗强度，球员不得不在带球、传球、射门路线上避开这些标志杆。教练在一些对抗训练中利用假人墙也可以实现类似的效果。再例如反向球门、触球次数限制等，这些规则和环境的设置均截取并改编自比赛中的部分片段，教练可以对这些规则和环境进行调整以达到教练目的。

在线动画视频观看说明

本书提供了部分训练的动画演示视频，您可通过微信“扫一扫”，扫描书中的二维码进行观看。

步骤1 打开微信“扫一扫”（图1）。

步骤2 扫描训练讲解页面上的二维码，扫描后可直接进入视频观看页面（图2），点击开始按钮即可观看。

致谢

借此特别感谢赵飞、李建、张亚、伍泽寰、陈谭达、朱柏琪、杨洋、肖昌泽、奥斯卡·门德斯、洪榕飞、王旭东、魏智聪、陈春山、樊英等在本书出版过程中，对我的帮助和支持。

本书图示说明

无球跑动

带球路线

传球路线

射门路线

球员

教练

第1章 足球游戏

1.1 信息型游戏

按信息来源分为教练指令型游戏和其他信息型游戏

在教练指令型游戏中，球员的行为和动作是对教练不同指令的反应，教练的指令包含教练的哨音、语言、手中标志物及位置等信息

在其他信息型游戏中，球员主要通过观察其他球员、地面标志物、球等不出自教练的信息来做出反应

游戏内容简单，是常见的针对初学者的训练内容

能够提升球员反应能力和注意力

1.1.1 教练指令型游戏

教练指令型1:“上”和“下”

训练类别：情景游戏式训练

准备情景：球员每人一球，在场地内自由带球

教练指令：教练发出以下指令，球员做出相应动作

●“上”——球员双臂向上张开，双脚跳起，并发出声音

●“下”——球员蹲下，并发出声音

变化与延伸：教练发出指令，球员做出与指令相反的动作

教练指令型2：身体部位

训练类别：情景游戏式训练

准备情景：球员每人一球，在场地内自由带球

教练指令：教练喊出身体部位，球员将球停下来并用该部位触球

变化与延伸：教练发出较为复杂的指令，例如“手、头和膝盖”等

教练指令型3：灾害来袭、动物带球及哨音带球

训练类别：情景游戏式训练

准备情景：球员每人一球，在场地内自由运球

① 自然灾害

教练指令：教练发出指令，球员做出相应动作

●“台风来啦”——球员坐在球上

●“洪水来啦”——球员将球放至身前，双脚并拢，身体俯卧，双手放在球上做支撑动作

●“地震来啦”——球员将球举过头顶，蹲在地上

●“火灾来啦”——球员持球捂住口鼻（示意）并跑出场地

② 动物带球1

教练指令：教练喊出指令，球员做出相应动作

●“小狗带球”——球员四肢着地，用手带球

●“大象带球”——球员四肢着地，用鼻子带球

●“犀牛带球”——球员四肢着地，用额头带球

③ 动物带球2

教练指令：教练喊出动物名，球员模仿该动物行动的速度带球

④ 哨声带球

教练指令：教练用哨声代表指令，球员做出相应动作

●一声长哨——开始自由运球

●一声短哨——停下并用脚踩住球

●一长一短——交换球后继续带球

●一短一长——带球至队友前踩住球后击掌，然后继续带球

●两短一长——带球至教练处集合

作者简介

张挺

毕业于青岛科技大学，拥有足球E级教练员认证，具有多年青少年足球教学经验；现任岳阳市郡华学校小学部兼初中部足球校队主教练；曾在浙江鸵鸟足球俱乐部、福州市首邑猎人足球俱乐部、福建省爱动巅峰足球俱乐部和江苏飞立本菲卡足球俱乐部等多家俱乐部，同来自乌拉圭、葡萄牙、比利时等国的教练或者教练团队进行了跟随训练或观察学习；主要研究方向：足球训练中各种规则带来的训练变化。

张拔

毕业于四川音乐学院成都美术学院雕塑系，曾获得优秀毕业生称号，有着20年绘画经验。

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