北京体育科学学会学校体育分会审定与推荐
儿童青少年体质健康测试达标教学与训练指南.13～15岁
人民邮电出版社
北京
图书在版编目（CIP）数据
儿童青少年体质健康测试达标教学与训练指南.13～15岁/王雄主编.--北京：人民邮电出版社，2022.3
ISBN 978-7-115-57758-0
Ⅰ.①儿… Ⅱ.①王… Ⅲ.①青少年—体育锻炼标准—运动训练—教学法—中国—指南 Ⅳ.①G808.17-62
中国版本图书馆CIP数据核字（2021）第227591号
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本书内容旨在为大众提供有用的信息。所有材料（包括文本、图形和图像）仅供参考，不能替代医疗诊断、建议、治疗或来自专业人士的意见。所有读者在需要医疗或其他专业协助时，均应向专业的医疗保健机构或医生进行咨询。作者和出版商都已尽可能确保本书技术上的准确性以及合理性，并特别声明，不会承担由于使用本出版物中的材料而遭受的任何损伤所直接或间接产生的与个人或团体相关的一切责任、损失或风险。
◆主编 王雄
责任编辑 王若璇
责任印制 马振武
◆人民邮电出版社出版发行 北京市丰台区成寿寺路11号
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字数：393千字 2022年3月天津第1次印刷
定价：78.00元
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本书紧紧围绕13～15岁青少年体质健康测试训练时存在的实际问题，提供切实可行、简单易学的解决方案。本书首先概述体质健康测试的意义，解读13～15岁青少年体质健康测试的项目和标准，阐述他们的身心发展特点和训练注意事项；接着针对13～15岁青少年的各项测试（BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、1分钟仰卧起坐、引体向上、800米跑和1000米跑），系统、详细地介绍测试的意义、影响因素、规则、要点、典型问题与解决建议、注意事项，以及有助于提升测试成绩的推荐练习；最后提供以2周为进阶周期的全学年训练计划，中学教师、青少年体能教练和家长均可参考或直接使用。
主编 王雄
编委 崔雪原、付子艺、王若璇、李潇爽、赵芮、刘也、朱昌宇、何璘瑄、徐凌、宋俊辰、王晓斐、索冉、周涛
专家顾问成员
张 冰——清华大学体育与健康科学研究中心主任，教授，博士生导师
闫 琪——国家体育总局体育科学研究所研究员，奥运金牌运动员体能教练
徐建方——国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心主任，研究员
孙 伟——北京教育科学研究院基础教育教学研究中心课外活动教研室主任
高志清——北京市体育科学研究所副所长，研究员，北京市体育科学学会副秘书长
张欣欣——北京市史家小学副校长，北京市骨干教师，国培计划小学体育骨干教师培训导师
李 波——北京市东城区教育科学研究院体育教研员，北京市骨干教师，北京市东城区教学指导委员会体育学科主任
冯 娟——国家体育总局训练局青少年俱乐部田径、体能训练专家，高级教练
姜天赐——中国儿童中心教育活动部副部长，儿童体育兴趣培养专家
彭庆文——怀化学院体育与健康学院院长，教授，幼儿体育活动研究专家
黄 波——华南师范大学体育学院副院长，教授，广东省学生体育艺术联合会游泳分会秘书长
惠若琪——排球奥运冠军，惠基金发起人，元气排球发起人
范忆琳——体操世界冠军，范忆琳体操俱乐部创始人
陈凤林——广州市第一中学体育教师，高级教师（体育），广州市名教师工作室负责人，广州市荔湾区体教结合篮球项目总教练
韩 军——深圳市华丽小学校长，深圳市督学，中国青少年近视防控“慧眼工程”创始人
王宝华——北京市板厂小学副校长，高级教师（体育）
张 旎——北京市十一中学一级体育教师，艺术体操国家一级运动员
吴永新——北京市培新小学体育教师，全国田径中级教练员
卢钦龙——北京市培新小学科研主任、高级教师（体育）、北京市东城区体育学科带头人
彭永胜——北京市育英学校教师，校游泳队总教练，游泳国家一级裁判
董 琦——北京邮电大学体育部副教授，博士，青少年游泳体能训练专家
孙士家——“家源学苑”创始人，“心源家长学堂”公益性家庭教育在线指导平台发起人
谭廷信——华南师范大学科教体育教研组原组长，“惠运动”数字体育平台发起人，惠考中考体育发起人
吴 东——能量学院儿童体能培训机构创始人、首席技术官
刘 派——优思博儿童体育创始人，儿童教研专家
Ken Vick——美国VSP运动表现机构首席专家，美国青少年Spark课程项目技术顾问
Randy Huntington——美国著名田径教练，现中国国家田径队苏炳添等重点队员主教练
动作演示模特 国家体育总局训练局青少年俱乐部成员（拍摄时）：田子锐、朱云、许斌、李俊玉、姜翔宇
动作指导 国家体育总局训练局体能康复中心体能训练师：沈兆喆、崔雪原
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封面照片 摄图·新视界授权使用
1.1 《国家学生体质健康标准》概述
1.2 七至九年级学生体质健康测试项目及评分标准
1.3 七至九年级学生身心发展特点
1.4 七至九年级学生训练注意事项
《学生体质健康标准》于2002年试行，2007年修改和完善后正式更名为《国家学生体质健康标准》,2014年针对存在的突出问题进行了再次修订，形成了现行的《国家学生体质健康标准（2014年修订）》（以下简称《标准》）。《标准》从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，已经成为各学校开展体育教育工作的重要指导性文件。《标准》要求各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的体质健康测试工作，这些测试也成为大多数学校体育课考试不可或缺的一部分。
《标准》开篇就明确指出了其所具有的重要意义：国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准；评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据；《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施；促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段；国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分；学生体质健康的个体评价标准。
接下来《标准》明确了其适用对象和适用对象的组别划分。《标准》的适用对象为全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生，学生被划分为以下组别：小学、初中、高中按每个年级为一组，其中小学为6组、初中为3组、高中为3组；大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。
《标准》还说明了各个组别的测试项目及评分标准。测试项目的选择充分考虑了学生生长发育的阶段性特征和身体素质发展的敏感期，评分标准则在参阅《国家体育锻炼标准》和部分省、自治区、直辖市“高中体育会考标准”等标准的基础上，根据我国学生体质健康的实际水平，采用百分位数、分段累进计分法等统计方法得出[2]。小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生的共性指标。13~15岁青少年多为七至九年级学生。七至九年级学生体质健康测试项目及评分标准详见第4~11页。
各年级学生共性指标
《标准》也对测试的学年总分的计算方法和等级评定标准做出了规定。学年总分为标准分与附加分之和，满分为120分。标准分为各单项指标得分与权重乘积之和，满分为100分。附加分根据测试成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，加分幅度为20分。小学的加分指标为1分钟跳绳，加分上限为20分；初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标的加分上限均为10分。等级评定标准：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
同时，《标准》指出了测试的学年总分对学生的重要影响。在每学年，学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；达到优秀者，方可获体育奖学分。测试成绩评定不及格者，在本学年准予补测一次，若补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。学生毕业时的成绩和等级按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均分的50%之和进行评定。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，成绩达不到50分者按结业或肄业处理。
七至九年级学生体质健康测试共有7个项目：身体质量指数（BMI）、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）、1000米跑（男）、800米跑（女）。各项测试的权重见表1.1；各项测试的评分标准见表1.2~1.8，其中，BMI测试成绩精确到0.1千克/米2，肺活量测试成绩精确到1毫升，50米跑测试成绩精确到0.1秒，坐位体前屈测试成绩精确到0.1厘米，立定跳远测试成绩精确到1厘米，引体向上（男）、仰卧起坐（女）测试成绩精确到1次，1000米跑（男）、800米跑（女）测试成绩精确到1秒。七至九年级学生的高优指标引体向上（男）和1分钟仰卧起坐（女）的加分标准见表1.9，低优指标1000米跑（男）和800米跑（女）的加分标准见表1.10。
表1.1 七至九年级学生各项测试的权重
源自：《国家学生体质健康标准（2014年修订）》。
表1.2 七至九年级学生BMI测试评分表（单位：千克/米2）
源自：《国家学生体质健康标准（2014年修订）》。
表1.3 七至九年级学生肺活量测试评分表（单位：毫升）
源自：《国家学生体质健康标准（2014年修订）》。
表1.4 七至九年级学生50米跑测试评分表（单位：秒）
源自：《国家学生体质健康标准（2014年修订）》。
表1.5 七至九年级学生坐位体前屈测试评分表（单位：厘米）
源自：《国家学生体质健康标准（2014年修订）》。
表1.6 七至九年级学生立定跳远测试评分表（单位：厘米）
源自：《国家学生体质健康标准（2014年修订）》。
表1.7 七至九年级学生引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）测试评分表（单位：次）
源自：《国家学生体质健康标准（2014年修订）》。
表1.8 七至九年级学生1000米跑（男）、800米跑（女）测试评分表
a 3'55"表示3分55秒，余同。
源自：《国家学生体质健康标准（2014年修订）》。
表1.9 七至九年级学生引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）测试加分表（单位：次）
a 引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
b 七至九年级各个年级的男生使用同样的标准。
c 七至九年级各个年级的女生使用同样的标准。
源自：《国家学生体质健康标准（2014年修订）》。
表1.10 七至九年级学生1000米跑（男）、800米跑（女）测试加分表
a 1000米跑（男）、800米跑（女）为低优指标，学生成绩低于单项评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。
b 七至九年级各个年级的男生使用同样的标准。
c 七至九年级各个年级的女生使用同样的标准。
源自：《国家学生体质健康标准（2014年修订）》。
从出生到成年，个体的各个器官和系统的形态、组成和功能等都在不断地发展和完善，这就是俗称的“生长发育”。受遗传和环境因素的影响，不同个体的生长发育具有一定的差异。但就整体而言，个体的生长发育具有阶段性、连续性和不平衡性三大共同特征。个体的各个器官、系统在不同年龄段的发展速度、幅度和状态都不一样，例如，个体在胎儿期和青春期的身高增速明显快于其他时期，这体现了个体生长发育的阶段性。同时，每个阶段的生长发育都是连续的，上一阶段的发展情况会对下一阶段产生一定的影响。此外，个体的不同器官、系统即使在同一年龄段，其发展情况也不一样，例如，神经系统发育较早，生殖系统发育较晚，这体现了个体生长发育的不平衡性[3]。
七至九年级学生的年龄一般为13~15岁，他们即将或已经进入青春期，处于迅速生长发育的关键时期，其身体形态和生理机能会发生明显的变化。在身体形态方面，刚刚进入青春期的七至九年级学生的骨骼生长明显，表现为身高突增，肌肉以纵向发展为主，以适应骨骼的增长；在小学就进入了青春期的七至九年级学生，其身体形态的变化速度减缓，以第二性征的发育为主[3]，如男生喉结突起、开始长胡须等，女生乳房突起、骨盆增大等。在生理机能方面，随着生长发育的不断进行，七至九年级学生的肌肉质量、体积和力量逐渐发展，心脏等内脏器官的发育速度加快，内分泌系统活跃。
身体素质是个体各项身体机能的外在表现，因此也具有生长发育的阶段性、连续性和不平衡性等特征。具体表现为各项身体素质在不同年龄段的发展速度不同；即使是在同一年龄段，由于存在生长发育的不平衡性，有的身体素质发展处于高峰时期，而有的则发展得较为缓慢。身体素质发展的高峰时期被称为该项身体素质的“敏感期”，也被称为“窗口期”“训练机会之窗”或“最佳训练能力窗口”。只有遵循人体生长发育的规律，在适当的时候着重发展相应的身体素质，才能让学习和训练事半功倍。
鉴于敏感期在身体训练方面具有重要的指导作用，国内外大量学者对其进行了深入的研究。但是，由于生长发育受遗传、营养和运动等多种因素的影响，敏感期存在一定的个体差异，不同研究对各项身体素质敏感期的划分并不统一，目前较受大家认可的是运动员长期发展（Long-Term Athlete Development,LTAD）模型[4]。根据LTAD模型，儿童和青少年的身体素质敏感期有13个。对七至九年级学生而言，男生处于耐力的第一敏感期，柔韧性和速度的第二敏感期，协调性的敏感期及力量敏感期的第一阶段，女生处于耐力的第一敏感期，柔韧性、速度和技术的第二敏感期，协调性的敏感期及力量敏感期的第一和第二阶段。但由于学生的入学年龄不同，彼此间也存在差异，教师可根据图1.1确定和学生实际年龄相匹配的各项身体素质的敏感期，以此为参考并结合实际情况来确定训练方案。
图1.1 学生各项身体素质敏感期所对应的年龄区间
a 男生身高突增期后的6~12个月是敏感期第一阶段，力量的增长速度最快；之后进入敏感期第二、第三阶段，力量的增长速度逐渐放缓。
b 女生身高突增期或月经初潮后是敏感期第一阶段，力量的增长速度最快；之后进入敏感期第二、第三阶段，力量的增长速度逐渐放缓。
源自：《青少年身体训练动作手册：拉伸训练》。
相较于小学生，七至九年级学生的神经系统进一步完善，他们对抽象事物的理解能力有所增强，不再像小学生那样只是简单地“看”“听”“记”，而能更好地理解和掌握较为复杂的概念和过程。他们的注意力也更容易集中，独立性更强。同时，在正确的引导和教育下，七至九年级学生已逐渐意识到体育锻炼的益处，不再只受有趣、好玩等直接动机的驱使开展体育锻炼，其积极性和自觉性有所提升，但易于动摇。此外，生理上的巨大变化使他们进入了最丰富的情感体验期，他们的情绪反应强烈但不稳定[6]。还有研究表明，13~18岁是发展个体意志品质的关键期，七至九年级学生正处于这个阶段。
但教师在训练中不可一味地强调对意志品质的磨炼，需要以学生为主体，发展学生进行自助式、探究式学习的能力，重视他们的情感体验，从而增强他们的人际交往、体育学习的能力，使学生全面发展。
综上所述，七至九年级学生的训练应对处于敏感期的身体素质有所侧重，同时均衡发展其他身体素质。其中，力量、耐力和协调性在小学高年级或七至九年级才进入敏感期，因此个体在小学时期并未针对这3项素质进行系统的训练，它们应成为七至九年级时期练习的重点。但有两点需要格外注意：一是七至九年级学生的生长发育存在较大的个体、性别差异，一定要关注学生的实际情况，以此为首要依据来制订或调整训练方案；二是相较于心脏的发育，七至九年级学生血管的发育较为滞后，一些学生可能会出现暂时性的“青春性高血压”，不适宜进行强度太高、总量太大的心肺耐力训练。
在训练过程中，教师可给予学生更多的自主空间，例如，让他们自己选择在一周中的哪几天训练及具体在训练日的哪个时段训练；若训练时间和其他事情有冲突，让他们自己做取舍和新的安排；在训练时充当“监测者”“同伴”，而不是“教练”，只给予学生适当的辅助和提示，等等。但特别需要注意的是，即便学生有自主空间，也不能让他们自己单独训练，教师一定要做好安全监测。教师在对学生进行复杂训练动作的指导时，还要进一步讲解训练动作的目的、益处等，让他们对训练有更深入的认识。
任何训练的首要原则都是确保训练的安全，其次是确保训练的有效性。为了确保这两点，教师在指导七至九年级学生进行训练时应注意以下几点。
提前做好训练规划
前文分析提到，七至九年级学生具有其身心特点，教师必须以运动科学为基础，系统制订符合其需求和特点的长期和短期训练规划。学期训练规划应具有周期性，循序渐进地增大强度，既涉及影响体质测试成绩的所有身体素质，又具有针对薄弱项目的训练。每个训练日的安排要既全面又细致，根据时间和目标统筹安排所有不可或缺的训练板块，这样不仅有助于教师更好地把控训练过程，让训练节奏符合科学规律，又能将实际训练时长控制在计划范围内，不占用学生学习和休闲的时间，还能最大限度地降低意外事件的发生概率。同时家长要经常与学生及其教师沟通，了解学生在学校的训练内容和身体素质短板。
专业建议
对每个训练日的规划至少应包括以下几个部分的内容。
1．训练板块。每个训练日均应包含热身、正式训练和放松三大板块。在正式训练板块中，又应根据当日的训练目标设置具有针对性的小板块。
2．训练动作、训练节奏、训练量和间歇。规划中需要提前列好每个板块包含哪些训练动作，每个训练动作应以什么节奏进行和重复多少次（或保持多久、行进多远等），共进行几组训练，动作与动作和组与组的间歇等。
3．使用的指导语和提示语。例如，对于一些学生容易遗忘重点或做错的训练动作，可以用提示语来帮助学生想起重点或正确的动作。七至九年级学生对动作的控制能力、记忆能力及语言理解能力较小学阶段有大幅度的增强，因而需要提醒的地方变少，指导语和提示语也无须考虑学生的理解能力而特别设置。教师在必要时（学生做错动作、忘了下一个动作、没达到规定的重复次数等）进行简单的提示即可。
提前掌握训练动作
在训练之前，教师应该和学生就训练动作进行沟通，充分了解学生对即将用到的热身、正式训练和放松动作的掌握情况。教师可以让学生演示这些训练动作，检查其动作是否正确。如学生存在动作错误或做得不到位的情况，教师应及时指出并帮助其纠正；如发现学生因力量不足、关节受限等问题而无法正确地完成动作，教师应及时调整，将其更换为更适合学生的动作。一定要确保学生非常了解且可以正确完成所有的训练动作，否则会因纠正动作而打乱训练节奏，或因动作错误、出现代偿而影响训练效果甚至引起损伤。
训练之前做好充分准备
前文已提到，教师应在训练过程中给予学生更多的自主空间，因此可在训练之前，让他们自己做好场地和装备方面的准备，必要时可以给予他们一些指导和协助。在场地方面，指导他们提前检查训练环境是否安全，应确保训练地面平整且不会过于光滑、场地大小和高度能满足训练需求，并且没有任何可能绊倒、砸伤自己的危险物品等。如果在室外进行训练，还要提前关注天气状况，规避大风、高温等恶劣天气。在装备方面，一方面指导他们提前准备好训练会用到的所有器械并对其进行安全检查，确保所有器械完好，不存在危险因素；另一方面提醒他们穿运动服和运动鞋，不佩戴饰品，不携带较重物品。另外，七至九年级女生的胸部已开始发育，应提前告知她们在训练时穿着合适的运动内衣。
全面了解并随时关注学生状况
教师只有做到以下几点，才能从源头上规避风险。首先，教师应全面了解学生的体质测试成绩，制订与学生水平相匹配的训练规划。其次，教师应全面掌握学生的健康史和训练当天的健康状况，例如，处于生理期的女生应避免高强度、跳跃类和针对腹部的练习。基于这些信息，对当天的训练进行适当的调整，并针对可能发生的意外情况形成风险预案。最后，教师在训练过程中要随时关注学生的状况，学生也要及时反馈身体感受，一旦学生出现身体不适，要立即停止训练，必要时应及时就医。
不能忽视热身和放松
热身和放松是训练中必不可少的两个部分，其重要性不亚于正式训练。热身可以加快血液流速、提高呼吸频率及提升肌肉温度，从而提升身体的柔韧性和协调性，让身体为即将到来的正式训练做好准备，这样有助于提升训练效果并减缓疲劳、降低损伤风险。放松可以让身体的各项生理指标逐渐恢复到训练前的水平，避免血压急剧降低等风险；还可以排出体内的代谢废物，这有助于减缓肌肉酸痛。教师应重视这两个部分，也应让学生了解其重要性，从而更好地督促学生认真对待热身和放松。
提醒学生及时补水
水是人体必需的营养素，学生在训练时应保持体内的水代谢处于平衡状态。缺水会对运动表现产生不小的负面影响，严重时还会危及健康。训练时，身体会通过出汗来降温，这会让身体损失水分和电解质等。因此，学生应及时补水（包括运动前、中和后），避免脱水。一般来说，可以让学生在训练前、后和训练时每15分钟补充一次适量的水分。如在天气炎热的室外进行训练，补水量应适度增加，还应选择合适的运动饮料来补充电解质。当训练超过1小时时，应适当补充能量。同时，切忌在训练时饮水过量。
8.1 认识引体向上测试
8.2 引体向上测试针对性提升训练
引体向上测试常用于评价个体上肢肌肉的力量和耐力。肌肉耐力能反映个体长时间进行肌肉活动或对抗身体疲劳的能力。对于学生来说，肌肉耐力水平关乎其运动能力的形成与发展。同时，引体向上测试包含的抓、握等动作是日常生活中常用的动作，其完成效果与肩部、上臂、前臂和背部等肌群关系密切[2]。因此，引体向上测试有助于教师及时发现学生在肌肉力量和耐力方面存在的问题，从而进行有针对性的训练。此外，引体向上测试成绩在一定程度上受学生体重的影响，因此该测试还有助于督促学生通过合理的锻炼和科学的饮食将体重控制在正常范围内。
影响因素
引体向上是一个克服自身体重向上做功的技术动作，引体向上的完成需要上肢肌肉的共同参与，因此其测试成绩主要受手臂、肩部和背部肌群的力量与耐力及体重的影响。
手臂、肩部和背部肌群的力量与耐力
在引体向上测试的上拉阶段初期，学生主要依靠手臂和肩部肌群的力量。从上拉阶段初期到上臂与身体垂直，再到上拉阶段结束，学生主要依靠背部肌群的力量。因此，这几个部位的肌肉力量在引体向上测试中发挥着重要作用。此外，引体向上测试属于力竭项目，学生需要在肌肉疲劳之前重复尽可能多的次数，因此相关部位的肌肉耐力也很重要。
体重
引体向上以自身体重为负荷，因此体重越重，在做这个动作时需要克服的阻力就越大。当然，不能绝对地说体重越重，引体向上测试成绩就越差。因为同样体积的肌肉比脂肪更重，很多身材健硕的个体的BMI超出正常范围是因为他们的肌肉较多，相应地，他们的力量素质也更好，引体向上测试成绩不见得会差。但绝大多数超重或肥胖的学生是因为体内脂肪含量过多，这样一来，他们需要克服的阻力很大，力量又不足，引体向上测试成绩自然就差。然而，体重也不是越轻越好，体重过轻意味着体内脂肪和肌肉含量均较少，可能不具备将自己拉起的力量。因此，学生应将体重控制在合理范围内。
测试规则
1 站于单杠的正下方，向上跳起，双手正握单杠，呈直臂悬垂姿势。
2 身体静止后，背部和双臂同时用力，将身体向上拉至下颌超过单杠上缘。不得晃动身体，借力上拉。
3 将身体下降至双臂伸直，此为完成1次。重复以上动作，直至两次引体向上的间隔时间超过10秒或掉下单杠，测试结束，此时的计数即为测试成绩。
要点提示
测试前准备
1 测试前应进行充分的热身。
2 穿合适的运动服和运动鞋。
测试时注意
1 不允许在跳上单杠后顺势就开始做引体向上，也不允许双臂未完全伸直即开始下一次引体向上，这些均为不规范动作，不会被计数。
2 上拉时，身体不能有大幅度的晃动。
王雄
清华大学运动人体科学硕士，体育教育训练学博士，副研究员；国家体育总局训练局体能训练中心创建人、负责人；国家体育总局备战2012年伦敦奥运会身体功能训练团队召集人，备战2016年里约奥运会身体功能训练团队体能训练组组长；为游泳、排球、乒乓球、羽毛球、体操、跳水、举重和帆板等十余支国家队提供过体能测评和训练指导服务；中国体育科学学会体能训练分会常委，北京体育科学学会体能分会副主任委员，北京体能训练协会常务理事；清华- 长三角研究院特聘研究员；《身体功能训练动作手册》和“儿童身体训练动作指导丛书”主编；译有《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》《体育运动中的功能性训练（第2版）》《自由风格训练：4个基本动作优化运动和生活表现》《美国国家体能协会力量训练指南（第2版）》等书，在《体育科学》、Journal of Sports Sciences等中外期刊发表文章十余篇；研究方向包括身体训练（专业体能和大众健身）、健康促进工程和青少年体育等。
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