好玩的多人体育游戏100例：激发儿童运动潜能
适合3～6岁儿童开展
人民邮电出版社
北京
图书在版编目（CIP）数据
好玩的多人体育游戏100例：激发儿童运动潜能/姜天赐编.--北京：人民邮电出版社，2023.5
ISBN 978-7-115-58252-2
Ⅰ.①好… Ⅱ.①姜… Ⅲ.①体育游戏 Ⅳ.①G898
中国版本图书馆CIP数据核字（2021）第260786号
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◆编 姜天赐
责任编辑 林振英
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本书详细介绍了100例适合3～6岁儿童开展的多人体育游戏，适合幼儿园老师带领班里的孩子一起进行。同时，家长也可以根据书中的步骤和要求，与孩子一起进行游戏。
全书采用儿童喜爱的卡通插画的形式，从多人体育游戏的训练能力、游戏规则、要点提示等方面进行讲解；大部分游戏还提供了变化形式，丰富了游戏的内容。此外，本书还提供了游戏前的十余种热身动作，可以帮助儿童更有针对性地激活身体，避免受伤。
希望本书能够帮助幼儿园老师、儿童体能训练师和家长们带领孩子更有乐趣地开展体育游戏，从而提高儿童的身体素质、团队合作能力及沟通表达能力。
姜天赐，中国儿童中心教育活动部副部长，主要从事主题教育活动的策划与实施，以及大众体能训练活动组织方法的研究和倡导；策划并组织了中国儿童中心“六一”游园、“阳光体育之星”等大型主题活动；策划并组织“童心抗疫 守望相伴”特别行动、“携手过六一 有鄂也有你”等大型线上活动；长期从事儿童兴趣培养与体能、健康方面的应用性研究；主持《体育活动与儿童健康体质的探讨》《浅析体育展演活动的策划与实施》等课题；参与《游泳》《健美操》等儿童体育活动指导丛书的编写；译作有《儿童青少年团队建设活动指南——通过体能挑战提升团队凝聚力（第2版）》。
写给老师与家长的话
有研究表明，孩子从小进行体育锻炼，身体会更加健康。体育锻炼不仅可以增强孩子的身体素质，还可以培养孩子独立思考的习惯，提升孩子的思考能力和情绪管理能力。
在孩子比较小的时候，比起枯燥的训练，我们更应该开展一些可以起到锻炼作用的趣味游戏。在开展游戏的过程中，我们不难发现，多人游戏比单人游戏更能引起孩子们的兴趣。需要多人参与的集体游戏，不仅可以让孩子们认识到团队合作、相互配合的重要性，而且对培养他们的沟通和表达能力有很大帮助。此外，通过分组比赛的方式，可以增强游戏的趣味性，让孩子们树立起良好的竞争意识，激发他们的潜能，通过良性竞争共同进步。
本书主要介绍多人趣味体育游戏，这些游戏通常需要3个及以上的孩子共同完成，比较适合幼儿园老师带领班里的孩子一起做。在游戏过程中，老师要格外注意孩子们的人身安全，也要防止孩子之间发生冲突，努力让孩子们树立积极、正确的竞争意识和集体观念。
虽然本书介绍的游戏更适合在幼儿园由老师带领孩子们完成，但是在条件允许的情况下，家长们也可以参与到游戏中。根据书中的步骤和要求，家长与孩子一起进行游戏，这样不仅可以增强孩子各方面的能力，还能增进亲子关系，促进家庭和谐。
在开展体育游戏前，老师和家长要从孩子的身体和心理两方面入手进行准备。在游戏过程中，老师和家长不但要注意孩子的安全，而且要注意培养孩子的自信心和顽强的意志。
安全第一
孩子适当进行多人趣味游戏可以强身健体，增强免疫力。但老师和家长务必要在游戏过程中注意“安全第一”，让孩子树立安全意识，注意自我防护。由于年龄的原因，孩子的身体机能没有发育完全，支撑能力、身体核心力量、平衡性等较差，这在一定程度上限制了其发挥运动能力。所以游戏应在确保孩子安全的情况下进行，老师和家长应选取与孩子自身水平相符的游戏，切忌强行运动和过度运动。
循序渐进
俗话说：“冰冻三尺，非一日之寒。”运动亦是如此。运动需要长期坚持，应该有计划、有步骤地进行，不宜过度追求运动量，日积月累才能达到良好的锻炼效果。开始游戏时，老师和家长应注意控制运动量，待孩子适应后再逐步增加。如果孩子运动时轻微出汗，运动后身体更加放松，睡眠质量提高，说明此时的运动量较为适宜，可以保持下去。同时，运动强度也应该遵循由弱到强、循序渐进的原则。
营养与睡眠
充足的营养摄入是维持机体正常运转的基本条件，对参加多人趣味游戏的孩子来说更是如此。孩子的饮食要注重营养搭配，不要暴饮暴食。老师和家长应根据孩子的身体条件和运动强度合理安排其饮食；此外，应保证孩子有充足的睡眠时间，以保持良好的精神状态。
活动前热身能够使孩子有针对性地活动身体关节，避免孩子在活动中受伤。在游戏开始前，老师和家长要先给孩子讲清游戏规则，让孩子充分理解游戏内容，并且要提醒孩子注意安全。
做好身体准备，预防运动损伤
孩子的身体从静息状态到运动状态需要一个唤醒的过程，如果游戏前不做热身活动，突然进行大量的运动，非常容易造成孩子受伤。运动前适当进行热身活动，可以提高孩子身体的血液循环速度，使体温升高，进而降低肌肉和韧带的黏滞性，增加关节活动范围，从而有效预防运动损伤的发生。
调整心理状态，快速激发游戏主动性
热身活动可以使孩子做好运动的心理准备、调整心理状态，使其高效、专注地完成接下来的游戏；同时也可以充分调动孩子主动参与游戏的积极性。
全方位激活身体，提升锻炼效果
热身活动可以有效调动神经系统，同时促进氧气和营养物质的运输，保证能量代谢满足运动需求，为身体多个系统的协作创造条件，从而获得良好的锻炼效果。
提前示范动作，并且及时调整强度
在开始游戏前，老师和家长要先做示范，强调动作要领；在游戏过程中及时纠正孩子的动作，以免孩子扭伤或摔倒；也可以一同参与游戏，让孩子观察自己的动作；在进行游戏时，要根据孩子的身体条件和游戏的完成情况，及时控制游戏节奏、调整游戏难度。
在游戏时要保持良好的精神、身体状态
所有游戏至少在饭后半小时再开始，以防孩子身体产生不适。游戏时，孩子应配合身体运动的节奏自然呼吸，保持呼吸与动作频率的统一，不要憋气，也尽量不要急促地呼吸。
时刻保护孩子，防止受伤
孩子在进行旋转、跳跃等比较危险的动作时，老师和家长应该在一旁保护孩子，以免他们发生磕碰。如果孩子感到头晕眼花、头脑昏沉，或有其他任何不适，老师和家长应该立即停止游戏，让孩子休息一会儿，并随时观察他们的身体状况并采取应对措施。
注意场地的安全性和布置的合理性
游戏场地要选择周围没有杂物的较大空地，老师和家长要随时注意周边的情况。孩子进行四肢爬行或者在平衡木上行走时，老师和家长可以提前在地上铺上瑜伽垫，以防孩子磕伤。此外，还要注意控制好孩子之间的安全距离，以免其受伤（本书后文以幼儿园为场景进行讲解）。
