序言 ix
致谢 xi
实验1 原始数据收集 1
测试变量 3
测定用语 3
公制转换 5
背景和环境信息 5
描述性统计 8
结果表达 12
数据解读 14
实验活动1.1 基本数据 16
实验活动1.2 统计程序 25
实验活动1.3 表格和图线 39
实验2 测试前筛查 43
知情同意 45
适用于所有人的体能活动适应能力问卷 46
健康史问卷 47
疾病的体征和症状以及体检合格证明 49
冠心病因素分析 49
生活方式评估 49
疾病风险层次 49
实验活动2.1 基本筛查程序 52
实验活动2.2 预测试结果 56
实验3 柔韧性测试 89
直接和间接的活动范围评估 90
身体区域 90
实验活动3.1 传统、墙式、V 形坐姿式和椅式坐位体前屈测试的比较 92
实验活动3.2 YMCA 式、护背式和测角仪测试的比较 100
实验活动3.3 加拿大式、传统和护背式坐位体前屈测试的比较 106
实验活动3.4 肩部柔韧性测试比较 111
实验4 血压测量 117
血压对运动的反应 119
准确的血压检查 120
实验活动4.1 身体姿势对血压的影响 122
实验活动4.2 动态运动对血压的影响 126
实验活动4.3 等长收缩对血压的影响 130
实验5 静息代谢率测定 135
有氧代谢和呼吸交换率 136
总能量消耗和静息代谢率 138
实验活动5.1 预测RMR 141
实验活动5.2 测量RMR 144
实验6 缺氧量和EPOC 评估 149
从静息到运动的过渡 149
在运动和恢复期间的耗氧量 151
实验活动6 缺氧量和EPOC 的计算 153
实验7 次极量运动测试 159
测量心率 161
主观用力评分 161
实验活动7.1 次极量台阶测试 163
实验活动7.2 次极量跑步机测试 168
实验活动7.3 次极量自行车测功计测试 172
实验8 有氧动力现场测试 181
库珀2.4 千米跑步/ 步行测试 182
库珀12 分钟跑步/ 步行测试 183
罗克波特健身步行测试 183
实验活动8.1 库珀2.4 千米跑步/ 步行测试和库珀12 分钟跑步/ 步行测试 186
实验活动8.2 罗克波特健身步行测试 190
实验9 高强度体能测试 195
莱杰20 米往返跑测试 197
Yo-Yo 间歇性恢复测试 200
30-15 间歇性体能测试 202
实验活动9.1 莱杰20 米往返跑测试（20mSRT） 205
实验活动9.2 Yo-Yo 间歇性恢复测试（Yo-Yo IRT） 208
实验活动9.3 30-15 间歇性体能测试（30-15IFT-40m） 213
实验活动9.4 改版30-15 间歇性体能测试（30-15IFT-28m） 216
实验10 最大耗氧量测量 219
选择测试方案 221
使用主观用力评分量表监控进度 222
利用呼吸交换率估算消耗物的使用情况 222
通气阈值 223
实验活动10.1 递增负荷跑步机VO2max 测试 224
实验活动10.2 自行车测功计VO2max 测试 228
实验11 血乳酸阈值评估 233
确定拐点 235
选择测试方法 236
通气阈值的作用 237
实验活动11.1 静息时的血乳酸浓度测量 239
实验活动11.2 递增式自行车测试的乳酸阈值 241
实验活动11.3 无氧运动后的血乳酸浓度 246
实验12 肌肉适能测量 253
肌肉力量的评估 254
肌肉耐力的评估 261
实验活动12.1 最大上半身力量 264
实验活动12.2 最大下半身力量 272
实验活动12.3 最大握力 279
实验活动12.4 上半身肌肉耐力 282
实验13 无氧体能测量 287
用于估算水平功率的冲刺能力测试 288
用于确定垂直功率的跳跃能力测试 289
估算垂直功率的公式 295
用于估算爆发力耐力的Bosco 测试 296
确定离心利用率 296
确定无氧功率的温盖特无氧测试 297
确定无氧功率的Margaria-Kalamen 楼梯测试 299
实验活动13.1 冲刺能力测试 301
实验活动13.2 跳跃能力测试 307
实验活动13.3 纵跳垫跳跃能力测试 314
实验活动13.4 爆发力耐力测试 321
实验活动13.5 温盖特无氧测试 325
实验活动13.6 Margaria-Kalamen 楼梯测试 333
实验14 肺功能测试 339
肺功能测试 340
作为诊断肺部疾病工具的肺功能测试 341
运动的呼吸限制 342
实验活动14.1 肺容积和肺容量 344
实验活动14.2 肺功能 347
实验活动14.3 运动诱发的通气限制 350
实验活动14.4 运动诱发性哮喘 352
实验15 身体成分评估 355
身体成分模型 357
用BMI 确定身体成分类别 359
围度测量和健康风险 359
皮褶厚度作为体脂指标 361
实验活动15.1 测量BMI 和围度数据 367
实验活动15.2 测量皮褶厚度的技巧 370
实验活动15.3 用水下称重法估算相对体脂 377
实验16 心电图测量 381
心脏的电活动 381
心电图导联的放置 383
解读心电图记录 384
心电图作为诊断心脏异常的工具 385
心率对运动的反应 388
实验活动16.1 静息心电图 390
实验活动16.2 身体姿势对心轴的影响 393
实验活动16.3 次极量运动对12 导联心电图的影响 396
附录A 计量单位转换 401
附录B 行走、跑步和腿部测功计的耗氧量估算 404
附录C Haldane 变换 405
附录D 代谢车信息 407
附录E 设备的校准 408
附录F 运动科学认证 411
参考文献 414
作者简介 431
译者简介 432
