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本书集合了作者二十年的体育教学、篮球教学、体育教学研究的经验，本书针对学龄前及小学的少年儿童，书中包含50种适合儿童青少年身心特点的篮球练习，通过充满趣味的游戏来提高孩子的篮球技能，让孩子对篮球运动产生并保持兴趣。这些训练方法在提供一流的指导的同时，尽量减少了训练的准备时间，有效把握孩子的兴趣点，从而提升孩子对篮球技巧和战术的理解。希望本书可以帮助你完善目前的练习，使它们更好且更有效，并使孩子乐在其中，在充满乐趣的游戏中享受篮球的乐趣。
少儿篮球
训练游戏
（3～12岁）
[英]剀文·A.普赛克（Kevin A.Prusak）著
单曙光 冯媛媛 李帅 译
人 民 邮 电 出 版 社
北 京
图书在版编目（CIP）数据
少儿篮球训练游戏：3-12岁/（英）凯文·A.普赛克（ Kevin A.Prusak）著；单曙光，冯媛媛，李帅译. --北京：人民邮电出版社，2020.8
ISBN 978-7-115-54285-4
Ⅰ. ①少… Ⅱ. ①凯… ②单… ③冯… ④李… Ⅲ. ①篮球运动一运动训练一少儿读物 Ⅳ. ①G841.2-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2020）第112484号
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著 ［英］凯文·A.普赛克（Kevin A. Prusak）
译 单曙光 冯媛媛 李 帅
责任编辑 裴 倩
责任印制 周昇亮
人民邮电出版社出版发行 北京市丰台区成寿寺路11号
邮编 100164 电子邮件 315@ptpress.com.cn
网址 https：//www.ptpress.com.cn
天津翔远印刷有限公司印刷
开本：700×1000 1/16
印张：8.5 2020年8月第1版
字数：106千字 2020年8月天津第1次印刷
著作权合同登记号 图字：01-2019-7905号
定价：49.80元
读者服务热线：（010）81055296 印装质量热线：（010）81055316
反盗版热线：（010）81055315
广告经营许可证：京东市监广登字20170147号
本书是作者近二十年的篮球教学与研究经验的精华，书中包含50种适合幼儿园及小学阶段孩子身心发展特点的篮球练习，能够通过充满趣味的游戏来提高孩子的篮球技能，让孩子对篮球运动产生并保持兴趣。这些训练方法在提供一流的教学指导的同时，尽量减少了训练的准备时间，有效把握孩子的兴趣点，从而提升孩子对篮球技巧和战术的理解。
本书可以帮助少儿篮球教练员、体育老师完善目前的课堂设置，使篮球课堂教学更有效果，让孩子在充满乐趣的游戏中享受篮球的乐趣。
在我客串体育教师的一次体育课上，一名5年级的学生对我说：“我讨厌篮球！”但在玩了几种游戏后（这些游戏在本书中也有提到），他和其他学生问我是否还会回来，因为他们之前从未上过这么有趣的篮球课。
这个结果不正是我们作为体育教师所希望的吗？让孩子们真正享受健身、技能学习和游戏的乐趣！很多时候，学习缺少的是乐趣。如果我们能使学习变得有趣，就可以提高我们的教学效果。
当我在全国各地培训时，我总是听到教师们说：“那很有趣！我在哪里可以了解到更多这样的活动？”教师和儿童教练渴望新时代的到来，并渴望适当地发展活动，因为他们没有太多时间创造和检验新活动，所以一些教师认为他们只是“没那么有创造力”而已。有些人依赖于他们过去的经验，而这些经验并不适合他们的学生。许多人厌倦了这种旧式训练并且正在寻找一种有趣的方式来提高学生的技能和健康水平。
本书是我多年来在美国与体育教育者和青少年体育教练分享过的最喜欢的活动的合集。20年的体育教学、篮球教学、体育教学研究等教会了我以下几件事。
●孩子们只是想玩得开心。体育教育正在从开展体育课程向开展体育活动发生显著转变。针对儿童的体育教育更注重提供积极的竞争经验和鼓励所有参与者去获得成功，这反过来又增加了孩子们的动力。父母、学校管理员和文娱教育者们逐步认识到孩子们在参加体育运动时想要什么—获得乐趣。本书的活动是有趣而又能提供优质的学习经验的活动，教师和教练通过这些活动可以创造出一个能使孩子茁壮成长的环境，以使其获得更多的技能和提高健康水平。
●竞争并不总是能激发出孩子们最好的一面。篮球是一项对抗性运动，所以很难给所有的孩子带来积极的体验—尤其是那些能力较弱的孩子。孩子要想比同龄人更优秀，就需要投入大量的时间进行训练。在孩子的技能熟练之前就对其进行比较，只会给他们带来负面体验。这就是本书提供练习和活动的初衷——帮助孩子们熟悉更多技能，同时尽量减少孩子间的比较。慢慢地，随着孩子们的技能越来越熟练，可以适当增加活动的竞争性。这种变化能促使孩子成为一个有能力的竞争者，而不会因为把输赢作为成功的唯一标准而感到焦虑。
●身体训练和技能培养是可以同时进行的。通常情况下，体育教育者会把身体训练和技能培养作为单独的活动，事实上不一定要这样做。身体训练和技能培养是可以同时进行的，本书中的活动就是为达到这一目的而设计的。例如，当教师开展这些活动时，孩子可以在提高心血管耐力的同时成为更精准的射手。“技能—健身”活动的好处是，当球放在孩子手中时，他们参与高强度体育活动的动机增强了。
我希望本书能尽量多地为你提供有用的活动信息，以帮助你教授孩子打篮球。虽然这些活动都是针对幼儿园到6年级的孩子开发和使用的，但我建议你进一步完善这些活动以适应孩子的情况。我进一步希望，这些活动发展的基本原则如第1章所解释的，将帮助你完善你目前的练习，使它们更好且更有效，并使孩子乐在其中。另外我希望你能和同事们分享这些活动，这样其他人也能从中受益。
在此我想感谢在本书出版过程中给予我很多帮助的朋友们，他们的无私奉献使本书得以顺利出版。感谢邦尼·佩蒂弗、杰姬·布莱克利以及邀请我写作本书的美国人体运动出版社，感谢鲍勃·潘格拉齐给予我的指导和信任，是他推荐我做这件事情的。我很感激唐·迈耶斯，因为他分享了很多自己在担任培训教练期间的很棒的想法。
——凯文·A.普赛克（Kevin A.Prusak）
（在本书翻译工作中，要特别感谢曙光篮球团队成员吕载强、陈朦、高伟斌、邢俊庭、张鑫磊、杨帅、李冠豪和刘淑贤的辛勤付出。）
本书包含50种适合儿童身心特点的练习，可以把它们运用到一些教育或训练当中。这些练习旨在帮助孩子提升兴奋度和保持专注力，感受到充分的成就感，在学习篮球技能的同时获得很多乐趣。为实现最大效益，每一项练习都必须注重3点内容，以下是详细说明。
1.孩子们需要被充分调动起来！如果你希望孩子在课上快速呼吸、小脸粉红和心脏快速跳动，可以通过高强度的活动使运动的好处得以实现，而同样重要的是，要让孩子们拥有更多重复训练技能的机会，孩子们应该尽可能多地持球，避免让孩子排队或轮流等待的时间过长。你将在本书中找到一系列充满活力和参与性的练习，可以通过这些练习让所有孩子同时动起来。为了帮助每个孩子获得最大程度的身体锻炼和技能学习的益处，本书中的许多练习都将技能学习和身体锻炼结合为一项技能健身活动。如果孩子们在运动时手里有球，他们会更喜欢运动。而且，他们在健康水平得到提高的同时，技能也会运用得越来越熟练。
2.孩子们想要在练习中获得成功！因为这些练习专注于学习过程，所以它们使孩子们在大部分时间都可以取得成功。这些练习建立在孩子们固有的行为习惯中，他们把注意力集中在一件事情上，直到能做到为止，而不是去关注周围的人做得怎么样。在别人面前表演一项技能的压力很大程度上来源于对技能掌握得不够熟练（熟练后就不会有这样的压力）。
3.孩子们想玩得开心！操练不一定是苦差事，本书的中心思想即学习打篮球是一种非常愉快的体验。事实上，几乎所有的练习都可以被修改以达到高活动性、高成功感和高享受度这3个目标。如果我们给孩子带来积极的体验，使孩子拥有很多实践和成功的机会，那么他们将在比赛中获得更多的乐趣。的确，孩子选择完全参与（一场比赛、一件事情）的主要原因是他们可以玩得开心。
篮球娱乐与游戏中的练习着重于培养使球队成功的个人技能，这些练习通常根据篮球的基本技术和团队运动技能进行分组，主要分为以下几种。
●热身活动。
●控球。
●传球。
●投篮。
●综合技能练习。
●战术与团队合作。
每项练习都概述了进行操作所需的信息，包括以下元素。
●时间。每项练习都会显示建议的时间量。请注意，这些练习通常时间很短，如果时间和条件允许，可以重复或调整。
●国家标准。每项练习都可以帮助孩子达到美国运动与体育协会（NASPE）的体育标准中的一项或多项。参考标准如下。
1.展示出进行各种体育活动所需的运动技能和运动方式的能力。
2.演示对运动概念、原理、策略和战术的理解，因为它们适用于体育活动的学习和表现。
3.定期参加体育活动。
4.达到并保持健康的体育活动水平。
5.在体育活动中表现出尊重自己和他人的负责行为。
6.重视体育活动中的娱乐、挑战、自我表达和社交互动。
●阶段。每项练习的设计都应符合孩子的年龄和身体发育水平。本书中“阶段”的相关内容用于表示幼儿园至6年级（K～6）各阶段，K～6的年龄组通常分为3个发展阶段：K～2、3～4和5～6。你可以将参考阶段作为衡量孩子们年龄和身体发育水平的一般指南。但是，要随时调整练习以适合你的特定需求。
●教学目标。每项练习在设计时都考虑到了特定目标和结果。在选择和实施练习时，请参考规定的目标并牢记这些目标。
●器材。列出器材的数量和类型。器材应妥善保养和维修，并应选择适合孩子的年龄和发展阶段的器材。在开始指导前检查器材和活动空间是个好习惯，可以确保器材的安全和正常运行。
与拥有最好、最新的器材相比，让每个孩子拥有一件可用的器材更为重要。通常，购买大量价格偏低的篮球要比购买少量优质的皮制篮球好，尤其是对于训练年龄较小的孩子来说更是如此。球有不同尺寸，可以适应特定的年龄和发育需要。至于其他器材，例如定位点（类似于地上踩的点）、呼啦圈和标志物等，通常可以在市面上找到，你可以根据特定需求选择购买。
鼓励修改器材的尺寸、间距和高度，以更适合练习者。记住，小组或个人练习应是常态，因此需要更多的器材；理想情况下，每个孩子都应该有一个球或一套器材。这些练习通常涉及放置标志物，当教练可能在其他地方工作时，增加向孩子提供信息和进行反馈的方式及频率，从而使孩子更多地实现自主学习。有时，练习中建议使用定时音乐，这样可以提高孩子对练习的享受度，方便管理。我建议你事先录制各种音乐或CD。一般来说，这些练习不需要用到大量器材。
●规则。一步一步地说明可帮助你以高效、清晰的方式管理和开展各项练习。注意力不集中的孩子在短暂的间歇中学习效果最好。因此，应用非常简明扼要的语言描述并立即开始练习，根据需要在整个过程中进行提示和纠错。保持语言的简洁，避免孩子可能无法记住和遵循冗长而拖沓的讲解。
●变化。尽管每项练习都给出了建议使用的年龄段的信息，但其实可以修改几乎所有练习以适应任何的年龄阶段。在很多练习中都有一些建议的练习变化，但是我鼓励你进行进一步的更改以适合自己的教学需求。
●教学要点。任何练习的成功首先需要教师和教练成为孩子和环境的有效管理者。如果由于管理技巧不佳而浪费时间，就会偏离学习目标。分步描述可以帮助你更有效地开展练习。请记住以下一般管理准则（每项练习可能还会列出特定的教学要点）。
–预先布置好你的教学区域，以确保安全并方便地上课。
– 在门口向孩子们简短地打个招呼，然后开始奔跑（跑向孩子或场地，以表现出对孩子的期待）。
–利用开展活动来管理孩子，因为孩子们闲下来会不安分。
–选择一致的开始和停止信号，并经常使用。
–在30秒内快速过渡（摆放器材、建立小组或排队）。
– 发出指示时，请先告诉孩子在何时做，再告诉他们做什么。例如，你可能会说：“上课，当我说走时，慢跑到对面拿一个球，回到自己的位置，然后开始运球。开始！”以此顺序确保孩子听到所有指示。
– 仅给出简洁的描述就迅速开始练习，然后在整个练习中保持提示和纠错。
– 现在，你可以准备继续进行练习了。祝你好运，最重要的是—玩得开心！
