格斗防身技术指南 视频学习版

格斗防身技术指南

高晓明　段晓峰　编著

杨天硕　摄影

人民邮电出版社

北京

图书在版编目（CIP）数据

格斗防身技术指南：视频学习版/高晓明，段晓峰编著；杨天硕摄.--北京：人民邮电出版社，2019.12

ISBN　978-7-115-51467-7

Ⅰ.①格…　Ⅱ.①高…②段…③杨…　Ⅲ.①格斗—指南　Ⅳ.①G852.4-62

中国版本图书馆CIP数据核字（2019）第112077号

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本书内容旨在为大众提供有用的信息。所有材料（包括文本、图形和图像）仅供参考，不能用于对特定疾病或症状的医疗诊断、建议或治疗。所有读者在针对任何一般性或特定的健康问题开始某项锻炼之前，均应向专业的医疗保健机构或医生进行咨询。作者和出版商都已尽可能确保本书技术上的准确性以及合理性，且并不特别推崇任何治疗方法、方案、建议或本书中的其他信息，并特别声明，不会承担由于使用本出版物中的材料而遭受的任何损伤所直接或间接产生的与个人或团体相关的一切责任、损失或风险。

◆编著　高晓明　段晓峰

摄影　杨天硕

责任编辑　刘蕊

责任印制　周昇亮

◆人民邮电出版社出版发行　　北京市丰台区成寿寺路11号

邮编　100164　　电子邮件　315@ptpress.com.cn

网址　http://www.ptpress.com.cn

临西县阅读时光印刷有限公司印刷

◆开本：700×1000　1/16

印张：12.5　　2019年12月第1版

字数：282千字　　2019年12月河北第1次印刷

定价：59.80元

读者服务热线：(010)81055296　印装质量热线：(010)81055316

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内容提要

本书采用真人示范、分步图解的形式，对防御姿势、基本步法、基本拳法和基本腿法等基础防身知识，以及应对不同类型攻击的防御技巧和反击技能进行了展示和讲解。不论是希望提高防身技能的普通人，还是期待改善格斗技巧的武术及格斗爱好者，都能从本书中获益。

作者简介

高晓明

1982年出生于辽宁省营口市，资深街头格斗专家、儿童安全培训导师、守护者防身术创始人。2001年至2003年在中国人民解放军某海军陆战队服役。2004年至2007年在国内担任职业保镖，曾系统学习以色列军警格斗术、截拳道和菲律宾器械格斗术等。长期从事安全防卫的教学、研究、讲座和撰稿等工作。

段晓峰

毕业于北京体育大学武术学院跆拳道专业，教育学学士。中国跆拳道协会晋级考官，国家一级教练，国家中级社会体育指导员。

1.1 抱拳礼

抱拳礼，与其类似的礼节有“拱”和“揖”礼，要领是一只手握拳，另一手推掌，左掌在上，右拳在下，合拢于胸前。此动作多用于学生之间相互对练之前和师生之间上下课时。

1 在做抱拳礼的时候，两脚间距离与肩部同宽，收腹挺胸，下颌微收，两手抬起，右手抱拳在下，左手摊掌在上。

2 身体微向前倾，两手于体前合拢，左手掌盖在右拳食指关节处，并置于身体中线上，目视前方。

错误动作

不要左手握拳在下，右手摊掌在上。