NASM-CPT美国国家运动医学学会私人教练认证指南 第6版

978-7-115-51625-1
作者: [美]美国国家运动医学学会(National Academy of Sports Medicine)、迈克尔·A.克拉克(Micheal A. Clark)、斯科特·C.卢塞特(Scott)
译者: 沈兆喆、JUZPLAY运动表现训练
编辑: 裴倩
分类: NASM

图书目录:

目录

美国国家运动医学学会职业行为准则 v

来自NASM的信 vii

阅读指南 viii

致谢 xi

第 1部分 人体动作科学的基础 1

第 1章 综合训练的科学理论基础 2

第 2章 基础运动科学 17

第3章 心肺系统 51

第4章 运动代谢与生物能学 65

第5章 人体动作科学 77

第 2部分 评估、训练概念与计划设计 99

第6章 体能评估 100

第7章 柔韧性训练概念 153

第8章 心肺功能训练 191

第9章 核心训练概念 214

第 10章 平衡性训练概念 236

第 11章 快速伸缩复合(反应性)训练概念 259

第 12章 速度、敏捷性和快速反应训练 278

第 13章 抗阻训练概念 291

第 14章 综合训练计划设计和最佳运动表现训练(OPT TM )模型 340

第 15章 练习方式简介 379

第 16章 慢性疾病和活动或功能受限 404

第3部分 营养与补剂 443

第 17章 营养 444

第 18章 补剂 483

第4部分 客户互动和职业发展 503

第 19章 生活方式改变与行为指导 504

第 20章 开展成功的私人训练业务 532

附录A 动作练习库 552

附录B OPT

TM 训练计划 578

附录C 最大肌力转换 598

附录D 肌肉系统 605

附录E 考试准备材料 627

词汇表 645

译者介绍 670

审校者介绍 671

详情

《NASM-CPT美国国家运动医学学会私人教练认证指南(第6版)》由美国国家运动医学学会(NASM)组织编写,是多年理论研究、培训和实践的总结之作。本书首先讲解了运动科学基础理论以及体能评估与训练方法,然后详细介绍了NASM独有的最佳运动表现训练(OPTTM)模型,帮助读者学习如何合理地设计训练计划。最后,本书还介绍了运动营养学以及私人教练职业发展指导的相关内容。对于任何健身专业人士以及健身爱好者来说,本书都不容错过。

图书摘要

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