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第1章概述不同级别的球员在非赛季、赛季前和赛季中的体能训练计划。第2章介绍球员体能测试方法。第3章分析不同位置球员体能训练的重点。第4章到第9章分别对球员预备训练、核心训练、力量和爆发力训练、加速和速度训练、灵活性训练以及能量代谢训练的方法进行详细解读。第10章到第12章提供适合非赛季、赛季前和赛季中的体能训练计划的设计方法和示例。
前言 ........................................ v
致谢 ........................................ vi
第 1章 赛季规划和设施支持 ....................... 1
第 2章 测试和数据跟踪 .......................... 7
第3章 特定位置训练 ............................17
第4章 动作准备 ...............................25
第5章 核心部位 ...............................47
第6章 力量和爆发力 ...........................103
第7章 加速和速度 .............................171
第8章 柔韧性和灵活性 ..........................197
第9章 能量代谢 ...............................207
第 10章 非赛季训练计划 .........................219
第 11章 赛季前训练计划 .........................269
第 12章 赛季中训练计划 .........................279
参考文献 .....................................292
作者简介 .....................................293
译者简介 .....................................294
