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本书是陈氏太极拳老架一路的全面图解，作为陈氏太极拳的老架一路，一共74式，其特点是架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。本书用高清连贯动作超细致分步骤图解的形式展示老架一路74式的标准动作，并辅以陈氏太极拳概要、基本要求、步型、步法、准备活动，是陈氏太极拳习练者学习进阶太极拳技术的实用指南。
第 一章 陈氏太极拳简介
一、陈氏太极拳的起源和演变 7
二、陈氏太极拳的流派 7
三、陈氏太极拳老架一路 74 式介绍 8
第二章 陈氏太极拳老架一路74式基本知识
一、装备 10
1.太极服 10
2.太极鞋 11
二、热身 12
1.头部运动12
2.上肢运动14
3.肩部运动15
4.下肢运动16
5.全身运动17
三、基本手型 18
1.掌 18
2.拳 18
3.钩手 19
4.八字 19
四、基本步型 20
1.马步 20
2.弓步 21
3.歇步 22
五、基本步法 23
1.进步23
2.退步25
3.跟步27
4.侧行步30
第三章 陈氏太极拳老架一路74式基本技法
一、第 一段
1.太极起势 33
2.金刚捣碓36
3.懒扎衣41
4.六封四闭 44
5.单鞭47
6.金刚捣碓50
7.白鹤亮翅 54
8.斜行 56
9.搂膝 59
10.拗步 61
11.斜行 63
12.搂膝65
13.拗步 67
14.掩手肱拳 69
15.金刚捣碓 72
二、第二段
16. 撇身捶75
17.青龙出水 79
18.双推手 81
19.肘底看拳 84
20.倒卷肱 86
21.白鹤亮翅 92
22.斜行 94
23.闪通背97
24.掩手肱拳 102
25.六封四闭 105
26.单鞭 108
三、第三段
27.云手 111
28.高探马 114
29.右擦脚 117
30.左擦脚 120
31.左蹬一根 123
32.前趟拗步 125
33.击地捶 127
34.踢二起 129
35.护心拳 131
36.旋风脚 135
37.右蹬一根 138
38.掩手肱拳 141
39.小擒打 144
40.抱头推山 147
41.六封四闭 150
42.单鞭 152
四、第四段
43.前招 155
44.后招 157
45.野马分鬃 158
46.六封四闭 162
47.单鞭 166
48.玉女穿梭169
49.懒扎衣 175
50.六封四闭 177
51.单鞭 180
五、第五段
52.云手 183
53.摆脚跌岔 188
54.金鸡独立 193
55.倒卷肱 197
56.白鹤亮翅 201
57.斜行 203
58.闪通背 207
59.掩手肱拳 212
60.六封四闭 215
61.单鞭 218
六、第六段
62.云手 221
63.高探马 224
64.十字脚 227
65.指裆捶 232
66.猿猴献果 235
67.单鞭 236
68.雀地龙 240
69.上步七星 241
70.转身双摆莲 243
71.下步跨肱 246
72.当头炮 248
73.金刚捣碓 250
74.太极收势 254
