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本书是一本权威全面的足球守门员教练指南。本书共有两章，第一章介绍守门员姿势，第二章介绍大量练习内容。本书通过图解方式详细列出了基本教练点，在体能、智力、技术与战术等方面给予了指导，提供了全套训练和演习。
009 Chapter 1 守门员的身体姿势
010 所有的动作由姿势决定
①身体线条的重要性
012 职业运动员锻炼身体姿势的方法
015 ②守门员的姿势
016 守门员专项训练
018 ③根据不同情况改变姿势
019 ④守门员的站姿
020 专栏①
021 Chapter ２ 守门员技巧和训练方法
022 守门员技巧
守门员的姿势和站位
守门的姿势
023 站位
024 步伐 1. 侧步
2. 交叉步
3. 后撤步
4. 后撤交叉步
026 接球 1. 接高空球
2. 接低平球
3. 倒地接球
4. 接地滚球后出击
029 步伐和接球训练
1. 橄榄球步伐训练
2. 使用标杆进行的步伐和接球训练
030 3. 前后跑动接球
031 4. 环绕标志物围成的圆圈进行步伐和接球练习
5. 练习接各种球
032 6. 直接接球和接反弹球
7. 接球和击球
033 8. 接各个方向的高空球
9. 接各个方向的低平球
034 10. 不同的接球姿势
11. 跪地接球
036 12. 接高空球和低平球
037 13. 单腿跳跃接球
14. 摆好姿势后近距离接球
038 扑救
倒地扑救
040 一步鱼跃
交叉步鱼跃
042 侧步鱼跃
原地鱼跃
044 起身的方法
046 直接倒地扑救
向前鱼跃扑救
048 正面封堵（手扑球）
正面封堵（身体封堵）
050 扑救训练
050 1. 弯曲双膝时的扑救
052 2. 伸直双膝时的扑救
054 3. 静止球的扑救
056 4. 扑救同伴手持的球
5. 扑救之后的落地
057 6. 向静止球前扑
7. 倒地扑地滚球
058 8. 反方向扑救
9. 不同角度的扑救
10. 转身扑救
060 11. 向各个方向扑救
061 12. 双腿之间救球
062 13. 扑救之后的身体滚动
14. 向一个方向扑救
064 15. 向左右两侧扑救
16. 通过各种步伐进行扑救
066 17. 向三个方向的鱼跃扑救
18. 进攻队员传球之后的向前鱼跃或抓地滚球
068 19. 从带球队员身后向前鱼跃
20. 面向带球队员的向前鱼跃
070 21. 双膝跪地向前鱼跃扑救
22. 双腿挡球
072 击球和托球
击球
074 托球
078 击球和托球训练
1. 双人互相击球
2. 多人轮流击球（三人）
080 3. 击打射门的球
4. 托静止的球
081 5. 托运动中的球
082 6. 从准备动作开始托球
084 7. 托高球（防守吊射）
8. 托球游戏
086 防传中球（防高空球）
双脚起跳/ 单脚起跳
090 防传中球训练
1. 接空中球的姿势
2. 抓网球
3. 抓反弹球
4. 对于前锋的防守
092 处理脚下球
处理回传球/ 解围
094 处理直塞球
096 助跑开球
踢反弹球
踢手抛球
098 开球训练
1. 使用标杆控制球路的高度
2. 使用手抛球控制球路的高度
100 3. 迈一步踢反弹球
4. 向上踢手抛球
101 5. 使用标志物开球
102 手抛球
手抛地滚球/ 侧向手抛球/ 手抛高空球
104 实战练习
封堵射门
109 守门员出击
114 防守传中球
120 专栏②
121 Chapter ３ 守门员应该掌握的战术
122 基本要求
123 注意后防线的身后
124 防止中路突破
125 防守时考虑对方的进攻方式
126 对场上队员的指令与沟通/ 防止边路突破
128 危机管理
129 定位球-1（点球）
130 定位球-2（直接任意球）
132 角球和界外球/ 守门员开球
133 守门员成为进攻的起点/ 后卫防守体系
134 专栏③
135 Chapter ４ 守门员的心得
136 足球运动员的心理素质
守门员的心理素质
守门员的成长
137 大声喊出指令
138 踢出好球的关键
139 取得胜利的秘诀
从失败中汲取经验
140 丢分
141 日常训练
提高训练水平的途经
142 建立和队友之间的信赖关系
不断鼓励队友
143 自信
144 专栏④
145 专栏⑤
146 后记：给选手们的赠言
149 后记：给教练们的赠言
150 作者简介
151 神奈川县少年足球联盟主办的守门员培训班
