详情
本书以图解形式，介绍了针对自由泳的六大关键要素，即身体的柔韧性、身体位置、划水、呼吸、打腿，以及划水和节奏，并将每一个技术的讲解都设置为三个部分：首先，都有一个关于主题的介绍，罗列出能够提高泳技的关键要素，并给出所要达到的目标；其次，也会列举一些游泳者常会遇到的较为普遍的问题，继而给出你应该在哪些方面用功的建议；最后，设计了一些颇具实效的训练。
鸣谢……6
导语……8
01 游泳很简单……13
02 柔韧性……21
03 身体位置……39
04 划臂……57
05 呼吸……75
06 打腿……89
07 划水和节奏……103
08 转身……117
09 公开水域……129
技术训练课程……150
关于作者……157
索引……158
