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本书由日本大雪人冠军队明治大学乒乓球队教练结合多年教学经验写作，旨在通过本书的训练课程，帮助广大乒乓球练习者巩固并提高基础技巧，克服自身技术弱点。全书共分九章，从乒乓球器具的基本知识、挥拍基本功、基础姿势练习、削球技术、发球和第三板进攻、接发球和第四板进攻、针对不同类型对手的策略、双打技巧和实战练习，帮助初学者夯实基本功，帮助熟练选手精进基础技艺。
第 一章 器材的基本知识
第 二章 击球的基本技巧
第三章 乒乓球的基本技巧
第四章 削球技术
第五章 发球和第三板进攻
第六章 接发球和第四板进攻
第七章 对于不同类型选手的攻略
第八章 双打
第九章 综合练习
后记
