详情
本书由原北京市乒乓球队队员，现华北电力大学体育教学部讲师那铎编著。全书共分六章，第一章乒乓球入门，第二章乒乓球基本战术路线，第三章基本技巧讲解，第四章乒乓球实战技术，第五章附录1和第六章附录2介绍了打乒乓球小窍门及常见的运动损伤与预防措施等内容。本书图文并茂，逐步拆解乒乓球入门必备的各种击球方法及技巧，能帮助初学者夯实基本功。
CHAPTER 1
乒乓球入门
1
乒乓球运动概述 14
乒乓球的来历 14
打乒乓球的好处 14
2
乒乓球装备 15
胶皮的种类 15
常用的球拍种类 17
如何选购球拍 19
打乒乓球时的穿戴 20
3
乒乓球场地的规格 23
比赛场地规格 23
球台规格 23
4
乒乓球的其他小知识 24
乒乓球术语 24
CHAPTER 2
基本姿势讲解
1
握拍手部姿势 34
直拍握拍 34
横拍握拍 35
2
发球准备姿势 37
发球 37
3
发球动作姿势 39
4
发球站位姿势 40
直拍发球站位 40
横拍发球站位 41
5
接球准备姿势和站位 42
直拍准备姿势 42
横拍正手握拍准备姿势 43
CHAPTER 3
乒乓球基本技术
1
乒乓球单项技术 46
直拍击球技术 46
直拍正手攻上旋球 46
直拍并步侧身位正手击球 48
直拍正手跨步击球 50
直拍正手并步击球 52
直拍正手拉上旋球 54
直拍反手推挡 58
直拍反手横打 60
直拍横打拉上旋 62
直拍横打跨步击球 66
直拍台内正手挑短球 68
直拍横打挑短球 70
直拍正手搓球 72
直拍正手摆短球 74
直拍反手搓球 76
直拍反手搓球劈长球 78
直拍反手摆短球 80
直拍正手拉下旋球 82
直拍正手侧身拉下旋球 84
直拍正手拉加转弧圈球 88
直拍横打拉下旋球 92
直拍横打弹击高调弧圈球 96
直拍横打防弧圈球 98
直拍正手扣杀 102
横拍击球技术 104
横拍正手攻球 104
横拍正手并步击球（左手） 106
横拍正手侧身拉下旋球（左手） 108
横拍正手交叉步（左手） 110
横拍正手跨步击球（左手） 112
横拍正手拉上旋球 114
横拍反手攻上旋球 116
横拍反手跨步击球（左手） 118
横拍反手拉上旋球 120
横拍正手挑短球（左手）背视图 122
横拍台内正手挑球（左手） 124
横拍台内反手挑短球（左手） 126
横拍正手搓球（右手） 128
横拍正手搓球（左手） 130
横拍反手搓球（右手） 132
横拍反手搓球（左手） 134
横拍反手摆短球 136
横拍反手劈长球 138
横拍正手拉下旋球（左手） 142
横拍正手拉下旋球（右手） 140
横拍正手拉加转弧圈球（左手）144
横拍正手侧身拉加转弧圈球（左手） 146
横拍正手侧身拉下旋球（左手） 148
横拍反手拉下旋球（左手） 150
横拍正手扣杀（左手） 152
乒乓球发球技术 154
2
直拍正手发下旋球 154
直拍急下旋球 156
直拍正手发左侧旋球 158
直拍反手发右旋球 160
直拍正手发右旋球（逆旋转球） 162
CHAPTER 4
乒乓球组合技术
直拍摆速（左推右攻） 166
直拍摆速(横打) 168
直拍中台两面拉上旋球 170
直拍正手侧身拉球后交叉步扑正手 174
横拍摆速（左手） 178
横拍正手侧身拉球后交叉步扑正手（左手） 180
横拍两面拉上旋球（左手） 184
正手发短球配合正手拉下旋 188
直拍发短下旋球接正手侧身抢攻 190
左手横拍发下旋接正手侧身抢攻 192
直拍发下旋后反手拉下旋 196
附录
1
打乒乓球的小诀窍 202
关于力量、速度、旋转、落点 202
打乒乓球的注意事项202
2
心理素质的培养 203
心理素质训练方法 203
3
乒乓球规则 205
乒乓球规则 205
4
乒乓球常见损伤与预防措施 210
腕部损伤及防治措施 210
腰部的损伤及防治措施 211
膝关节的损伤及预防 212
肩关节的损伤及预防 2135
重要赛事介绍 214
重要赛事介绍 214
乒乓球比赛类型 216
