梅布的马拉松入门教程：像波马冠军一样跑步、思考和饮食

978-7-115-43390-9

作者: 【美】梅布·科弗雷兹基（Meb Keflezighi）、斯科特·道格拉斯 (Scott Douglas)

译者: 徐晴颐

编辑: 李璇

分类: 马拉松跑步

序………………………………………………………………………vi

前言……………………………………………………………………ix

第 1　章像梅布一样思考 ……………………………………………　1

第 2章　像梅布一样奔跑 …………………………………………　13

第3章　像梅布一样训练 …………………………………………　41

第4章　像梅布一样比赛 …………………………………………　67

第5章　像梅布一样饮食 …………………………………………　85

第6章　像梅布一样变得健壮 ……………………………………　97

第7章　像梅布一样做伸展运动 ………………………………　135

第8章　像梅布一样做交叉训练 ………………………………　165

第9章　像梅布一样恢复 ………………………………………　177

致谢………………………………………………………………　189

关于作者…………………………………………………………　191

近年来跑步变得越来越流行，成千上万的人进入马拉松的运动模式。但真正由马拉松冠军告诉你如何在做好日常锻炼，如何进行身体和心理的准备的书籍却没有。本书包括跑前跑后的热身和降温如何正确的开始跑、穿什么衣服跑、什么路面跑步最适合和如何识别、预防和治疗常见伤病运行等内容。