少年足球教学与训练（11~12岁）：基础训练98项

978-7-115-46763-8

作者: 谭廷信

译者:

编辑: 寇佳音

分类: 足球体育与健康教育执教与执裁足球

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对于培养少年体质、丰富少年体育生活来说，足球运动是非常不错的选择，但是如何使少儿在足球训练中既能提高身体素质和足球技能，又能使他们充分享受到运动的乐趣，是足球培训人员、甚至是家长应该考虑的事。本书共七部分，介绍了11~12岁少年的足球训练内容，具体包括结合技术的体能训练，带球、控球训练，传接球训练，头球、射门训练等内容，在训练项目的安排中，难度慢慢加大；第七部分则主要介绍了足球运动损伤处理。

图书摘要

少年足球教学与训练　11～12岁　基础训练98项

谭廷信　主编

人民邮电出版社

北京

图书在版编目（CIP）数据

少年足球教学与训练.11～12岁：基础训练98项/谭廷信编.--北京：人民邮电出版社，2017.11

ISBN　978-7-115-46763-8

Ⅰ.①少…　Ⅱ.①谭…　Ⅲ.①足球运动—运动训练—少年读物　Ⅳ.①G843.2-49

中国版本图书馆CIP数据核字（2017）第210669号

◆主编　谭廷信

责任编辑　寇佳音

责任印制　周昇亮

◆人民邮电出版社出版发行　北京市丰台区成寿寺路11号

邮编　100164　　电子邮件　315@ptpress.com.cn

网址　http://www.ptpress.com.cn

北京缤索印刷有限公司印刷

◆开本：700×1000　1/16

印张：14.75　　2017年11月第1版

字数：248千字　　2017年11月北京第1次印刷

定价：58.00元

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内容提要

本书是少年足球教学与训练的指导书。全书共分八大部分，涵盖球员的基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练及足球运动损伤处理等内容，旨在为11～12岁的少儿和足球教练提供实用的足球教学与训练内容，使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能，又能充分享受运动的乐趣。书中的训练项目都细化为训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点、相关训练等教学关键点，而且针对每一项训练都绘制了教学示意图，便于读者理解和参考使用。

导读

运动员的体能训练，一般包括力量、速度和耐力的训练。对于少儿来说，因为身体发育还未完成，所以并不提倡力量训练，但是速度和耐力训练却是必不可少的。因此本书中也介绍了与速度、耐力训练有关的训练项目。

速度的训练主要涉及反应速度、跑动速度以及动作的速度。

耐力的训练主要涉及长时间运动的能力以及抗疲劳的能力。

在本部分内容中，具体的训练项目设置都将体能训练和基本技术训练结合起来，主要涉及灵活性训练和提高耐力的训练。其中“冻结和释放游戏”“‘大敌当前’训练”“投射游戏”可以提高身体的灵活性、适应性；“双队抢线训练”“串联游戏”“攻防循环训练”“转换进攻点训练”可以提高球员的身体耐力；“多球门传球训练”可以培养有氧耐力；“穿越中线传球练习”“远距离射门对抗赛”“凌空抽射”则可以提高一般耐力。

在教学与训练过程中，教练首先要提醒球员做好防护工作，确保训练安全。