壶铃训练指南

壶铃训练这种性价比相当高的训练方式已经成为全球运动员和训练者日常训练的一部分。享誉全球的壶铃教练史蒂夫·考特为本书读者总结了全身的壶铃训练方法。本书从基础到进阶，带领读者认识壶铃这个训练工具，了解壶铃训练的原则和训练前目标设定、体质评估及注意事项，学习基础、中级、高级的壶铃练习，并为读者提供力量和体能训练方案和针对特定项目的训练方案，帮助读者安全、有效地训练，达成上佳的训练效果。