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随着现代人的久坐不动，腰大肌相关的腰部和臀部常会疼痛，因“坐得太多”产生的疾病正呈上升趋势。即使是最活跃的运动员可能也在遭受腰肌不平衡的痛苦。本书演示了如何通过保持、加强和利用这个惊人的肌肉，练习平衡肌肉，提高人体的活动能力。
序………………………………………………………………………………………4
前言……………………………………………………………………………………6
* 一部分 解剖导言…………………………………………………………………8
* 1章 腰肌区域的解剖与生物力学…………………………………………………9
* 2章 维护腰肌健康……………………………………………………………… 19
第3章 下腰背疼痛的负担………………………………………………………… 45
第4章 腰肌与普拉提……………………………………………………………… 53
* 二部分 腰肌与神经系统… ………………………………………………… 72
第5章 联系—身体记忆：内脏与大脑间的联系……………………………… 73
第6章 腰肌问题显现……………………………………………………………… 80
第三部分 腰肌与功能解剖… ………………………………………………… 90
第7章 腰肌与骨盆底部：动觉平衡……………………………………………… 91
第8章 腰肌与骶椎：行云流水………………………………………………… 103
第9章 腰肌与肚脐：当功能遇见呼吸………………………………………… 113
附录 屈髋的社会…………………………………………………………………123
作者简介……………………………………………………………………………127
译者简介……………………………………………………………………………128
