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本书由日本前职业拳击手野木丈司著作。帮助初学者提高身体的协调性、灵活性、移动能力、反应速度以及整体状态。书中除了全新的拳击法、训练法外，还包括从运动前热身到运动后舒缓及拉伸，所有技巧都使用分步骤照片呈现。
录
前言 008
PART 1
先把打击力量增强两三倍吧！ 009
01 打击力量的定义 010
02 打击力量的原理 014
03 增强打击力量的关键 015
04 强化打击力量的训练 017
PART 2
全新拳击的基本知识 021
01 架势·站姿 022
02 滑步、环绕步 030
03 刺拳的定义 034
04 左直拳 036
05 右直拳 044
06 左勾拳 054
07 右勾拳 064
08 左上勾拳 066
09 右上勾拳 072
10 防守 080
PART 3
提高击中率的技巧 093
01 组合拳 094
02 右势拳手、左势拳手的应对战略 116
03 近战型、远攻型拳手的应对战略 128
PART 4
全新拳击练习法 141
01 周期性和减量 142
02 打拳靶训练 146
03 使用沙袋的训练 156
04 使用实心球的训练 159
05 全身持久力训练 162
06 其他训练方法 166
附录
综合格斗家该使用的拳法是？ 172
专栏 野木式指导方法是如何诞生的？
#1 从小出义雄教练身上所学 020
#2 紧急关头的压倒性机体强化 140
#3 对田径赛和球类比赛的启发 170
