运动贴扎与包扎（第3版）

运动贴扎与包扎：第3版/（美）戴维·H.佩林（David H. Perrin）著；任玉红译.--北京：人民邮电出版社，2018.8

ISBN　978-7-115-47000-3

Ⅰ.①运…　Ⅱ.①戴…②任…　Ⅲ.①物理疗法　Ⅳ.①R454.9

中国版本图书馆CIP数据核字（2017）第239930号

◆著　［美］戴维·H.佩林（David H. Perrin）

责任编辑　李璇

执行编辑　刘蕊

责任印制　周昇亮

◆人民邮电出版社出版发行　　北京市丰台区成寿寺路11号

邮编　100164　　电子邮件　315@ptpress.com.cn

网址　http://www.ptpress.com.cn

河北画中画印刷有限公司印刷

◆开本：700×1000　1/16

印张：9.5　　2018年8月第1版

字数：221千字　　2018年8月河北第1次印刷

著作权合同登记号　图字：01-2016-10043号

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本书内容旨在为大众提供有用的信息。所有材料（包括文本、图形和图像）仅供参考，不能替代医疗诊断、建议、治疗或来自专业人士的意见。所有读者在需要医疗或其他专业协助时，均应向专业的医疗保健机构或医生进行咨询。作者和出版商都已尽可能确保本书技术上的准确性以及合理性，并特别声明，不会承担由于使用本出版物中的材料而遭受的任何损伤所直接或间接产生的与个人或团体相关的一切责任、损失或风险。

内容提要

本书首先介绍了运动贴扎与包扎技术的解剖学基础知识、作用和准备工作等内容。然后结合超过420幅真人示范照片，对足部、踝关节、小腿、膝关节、大腿、髋部、骨盆、肩部、上臂、肘关节、前臂、腕关节和手部的24种常见运动损伤的贴扎与包扎技术进行了分步骤讲解。此外，本书介绍了针对各种损伤的力量及拉伸训练，旨在帮助教练、防护师、治疗师、队医等正确应用运动贴扎与包扎技术，帮助运动者有效预防损伤，实现伤后恢复。

译者序

近十年来，运动损伤前的主动防护重于损伤后的被动治疗的观念已被国内外普遍接受，而作为主动防护技术之一的运动贴扎与包扎技术，对职业运动员和运动爱好者来说已逐渐成为不可缺少的保护性手段。由戴维·H.佩兰先生所著的《运动贴扎与包扎（第3版）》给为职业运动员提供损伤防治工作的随队保障人员呈现了贴扎和包扎需要具备的基础理论知识及基本技巧。尤其是第3版在保留第2版合理的结构和关键点的同时，对正文进行了一些更新，提出了刚性贴布和弹性肌内效贴布贴扎的应用指南，同时对本书中的一些技巧配上了插图说明，巧妙地将运动解剖学知识与技术动作充分结合，为我们的实际操作提供了较为直观的指导和帮助。更为重要的是使我们认识到，在为职业运动员提供运动防护时，运动贴扎与包扎技术是需要系统的理论知识及操作技能的，而且这种手段也需要根据实际情况进行调整。

作为译者，我对戴维·H.佩兰先生所著的《运动贴扎与包扎（第3版）》有着非常美好的感觉。在人民邮电出版社约我翻译之前，我已经读过该书，昔日的阅读体验也历历在目。对于我而言，翻译这本书是一个深度学习、多轴面回顾与反思自己近三十年运动医疗保障工作的过程，也是对日常运动康复和防护工作的总结与提升。

戴维·H.佩兰先生的语言翻译起来并不轻松，尤其是对实际操作的描述，既要满足中文读者的思考方式，又要应对专业词汇的挑战。由于水平有限，译文中必然存在些许问题，所以我诚恳地欢迎读者批评指正，并提出宝贵意见。

前言

运动贴扎与包扎不仅是一种艺术，更是门科学。运动训练学员需要增强与职业相关的技能，利用科学原理指导应用，才能有效掌握。教育者面临着艰巨的任务，他们既要教授学员主要关节和肌肉群的解剖结构知识，又要教授他们与特定受伤有关的具体贴扎和包扎技术。

本书可以为教师提供指导，同时为学员提供帮助。本书包括解剖插图（常见于高级解剖课本中），同时对损伤机理进行了讨论，并配有420多张图片，对各主要关节和身体部位的贴扎与包扎技术做出了说明。本书中所涵盖的贴扎与包扎技术包括传统的贴扎、刚性贴布和弹性肌内效贴布贴扎。笔者相信这不仅有助于技能的开发，而且还有助于确保熟悉了解潜在的解剖情况。

本书将重点放在运动训练学员在临床实践中最有可能运用的贴扎和包扎技巧上。运动训练学员可能会对他们在比赛中不常用的许多技巧感到不知所措。本书中所述的技巧不仅在临床实践中常用，而且在一个学期的实验课期间就可以轻易地掌握。

由于运动在运动员安全恢复比赛的过程中同样起着重要的作用，因此，本书还对与具体受伤有关的基础拉伸和力量训练进行了说明。虽然这些运动无法替代其他治疗方法，但有助于康复后的运动员保持力量和活动度。本书所述方法适用于已经完成了康复计划，并且满足重返赛场标准的运动员，强调将运动贴扎与包扎以及相关的训练看成是运动员完全恢复的一种辅助手段，而非灵丹妙药。通过使用这种多层面的治疗方法，我们可以尽量减少运动员再受伤的可能性。但是，请注意，恢复与治疗练习与本书中讨论的其他治疗不同。

第1章确定了多层面运动训练背景下的运动贴扎与包扎（以下统称“运动贴扎”）。本章强调了学习作为运动贴扎基础的解剖学，以及了解贴扎对运动性能影响的重要性。同时，学员还将学习应用贴扎和包扎时遵循运动组织管理的必要性。此外，本书介绍了作为传统贴布替代品的刚性贴布和弹性肌内效贴布。这些替代方式的注意事项和应用指南为后面几章中阐述的技巧做好了准备。

第2章～第7章对解剖和损伤机理，传统贴扎、刚性贴布和弹性肌内效贴布贴扎与包扎技巧，以及身体各部位相关的拉伸与力量训练等，进行了说明并配有插图。第2章将重点放在足-踝关节-小腿联合体上，除了提出一些贴扎技巧外，还对护具矫形术如何加速受伤运动员重返赛场进行了说明。第3章对膝关节进行了概述，并说明了与韧带损伤有关的失稳，以及预防性、康复性和功能性包扎在损伤管理中的作用。第4章对髋关节、大腿以及盆骨损伤的治疗进行了说明。第5章进一步讨论了肩部和手臂的解剖与损伤机理。第6章提出了临床医师在治疗肘关节和前臂损伤时可以运用的技术。第7章对腰部和手部损伤进行了说明，同时还提出了手指肌腱撕裂的夹板疗法。

本书提供了最新的解剖与损伤机制四色插图（由Primal Pictures提供）。这些图片质量卓越，而且对贴布的边缘进行了深色处理，以便让贴扎方式更加清晰可见。同时，本书还确定了触诊标志，并配有插图说明。

同其他的健康专业一样，运动训练临床实践的循证方法对于有效的健康护理也非常重要。卡丽·多彻蒂（Carrie Docherty）等进行的研究促成了贴扎与包扎知识体系的建立。本书末尾大量的参考文献佐证了知识体系的不断完善，并为学员、临床医师和研究人员提供了参考。

本书为第3版，在保留第2版合理的结构、组织和关键特征的同时，对正文进行了一些更新。最明显的是，安妮·凯尔（Anne Keil）同笔者一起编写本第3版，提出了刚性贴布和弹性肌内效贴布贴扎的应用指南，并对本书中的一些技巧配上了插图说明。第1章包含有关刚性贴布和弹性肌内效贴布贴扎的一般信息、应用指南和注意事项。在本书的其余各部分中，对10种新的技巧进行了插图说明，并新增了30多幅图片，向运动训练学员展示了如何将刚性贴布和弹性肌内效贴布贴扎用于腓肠肌劳损，跟腱炎或足弓问题，膝关节、股四头肌和髋关节问题，肩部和肘关节过度伸展，上髁炎以及腰部和手部问题中。

请开始激动人心的运动训练旅程吧！祝您好运。熟练掌握运动贴扎这门艺术和科学的临床医师会让运动员充满信心。但精通这些技能是一个挑战，只有在很多小时，甚至是几年的实践后才能熟练掌握。因此，笔者强烈建议读者反复温习包扎所需的基础解剖学知识并思考损伤的发生机理以及如何避免。在学习和实践的过程中，您可能会遇到挫折，但只要精力集中，勤加练习，终会熟练掌握运动贴扎与包扎技术。

致谢

在本书的出版过程中，许多人做出了努力，Human Kinetics的组稿编辑梅琳达·弗莱格尔（Melinda Flegel）的大力支持、开发编辑阿曼达·尤英（Amanda Ewing）的专业知识、摄影师尼日尔·伯恩斯坦（Neil Bernstein）、图书设计师弗雷德·斯塔伯德（Fred Starbird）以及美术设计师安吉拉·K. 斯奈德（Angela K. Snyder）的才智大大促进了本书的出版，在此我表示衷心的感谢！同时还要感谢权限管理员达勒尼·里德（Dalene Reeder）。

同时，我还要感谢Primal Pictures提供了最新技术的Primal影像，以及Johnson and Johnson提供了本书中许多贴扎与包扎程序所用的物资。用刚性贴布和弹性肌内效贴布方法所用的物资由Sammons Preston提供。

亚伯拉罕·琼斯（Abraham Jones）和三桥爱成（Aisei Mitsuhashi）亲切地担当了新照片的模特。他们同杰定·阿贝高卡（Jatin Ambegaonkar）、金柏莉·赫恩登（Kimberly Herndon）、托尼·库拉斯（Tony Kulas）和下河内洋平（Yohei Shimokochi）一起很热情地担当了本书的模特。

奇普·斯密斯（Kip Smith）担任了本书前两版的摄影顾问，帮助绘制了本书中的几个插图。非常感谢他提供机会让我在匹兹堡大学开始我的职业生涯，并感谢他持久的友谊和支持。

踝关节不稳定相关评估与预防领导研究者卡丽·多彻蒂在本书末尾提供了综合性参考书目。

最后，我要感谢安妮·凯尔在本书中分享了她的专业知识。安妮提供了新的文本，对刚性贴布与肌内效贴布的程序进行了说明。同时，她还亲切地参与了该文字附带的新照片的拍摄。安妮曾经担任过各个领域的物理治疗师，包括门诊骨科、神经病学、住院、技能护理、康复和家庭健康护理。她在这些领域的经验为本书增添的新技巧提供了信誉保障。

解剖学是贴扎与包扎的基础

很好地了解人体解剖学对于了解贴扎和包扎的艺术性与科学性很有必要。您必须了解为使用贴扎或包扎技术提供支持的人体部分的解剖学结构。任何人都可以学习贴扎所需的心理运动技能（艺术），但必须要以了解解剖学结构、损伤机制以及使用贴扎的目的，如制动、限制运动或支持保护韧带、肌肉等之间的联系（科学）作为前提。本书以插图形式说明了使用贴扎或包扎技术所需要的身体各部位相关解剖学结构和损伤机制。同时，学员还应通过对表面解剖学的学习来确定和触诊这些解剖学结构。本书各章都列出了关键的触诊标志。

在对身体的位置、平面、方向以及运动进行说明时，还需要了解并使用解剖学术语。解剖学姿势是使用这些术语的参考点。矢状面将身体平分为右半部分和左半部分，与矢状面平行的任何平面均为矢状面。冠状面将身体分为前后两部分。水平面（轴平面或横切面）将身体分为上下部分。

在描述四肢时，近端和远端用于标识四肢靠近或远离躯干部位的组织结构。四肢成对骨骼的位置通常被用作说明解剖位置。例如大拇指位于前臂的桡侧，大

趾位于下肢的胫侧等。手掌和足底分别用于说明手和脚的前面，背部用于说明手和足的另一侧。

关于身体的移动也有具体的术语进行说明：屈曲是指向能够让关节的角度变小的方向移动，而伸展是指与屈曲相反的运动；外展是指远离中间线的运动，内收是指与外展相反的运动；旋转是指骨骼绕其长轴移动，在内外方向进行。此外，对于前臂和足的关节移动也有特定术语进行说明。旋后和旋前分别是指前臂移动到手掌向上和向下的位置（肘部处于90°屈曲）；外翻和内翻分别是指足底朝外或朝内运动；环转是指关节运动的组合，可以进行屈曲、外展、伸展和内收。

本书中介绍的贴扎、包扎和其他防护技术旨在对身体的骨、韧带、肌腱、肌肉、神经和关节进行支撑和保护，防止其受伤。本书对要应用贴布和绷带的一些常见受伤情况进行了图示说明。