通过观察不难发现，我们身边的“小眼镜”越来越多，从小就开始带上厚厚镜片的孩子比比皆是，儿童青少年已然成为我国近视人群的主力军。
据国家卫健委发布的《中国眼健康白皮书》显示，我国儿童青少年近视眼总体发生率为53.6%（数据来源：新浪新闻）。
近视发生率为53.6%！这表明每两个孩子里面就有一个是近视。近视虽然不是疾病，但近似会引起的许多眼部并发症，会对儿童青少年的生活造成诸多不便。那么近视究竟是如何形成的?又应该如何保护孩子的视力健康呢？
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近视眼是如何形成的
引起近视的因素主要有两种，环境因素和遗传因素。
环境因素
在近视人群中，受环境因素影响的人较多。多数近视的发展与眼球发育阶段的视近过度相关，且主要集中在学龄期。学龄期是青少年高强度用眼的阶段，加之现代生活习惯（经常使用计算机、手机等电子产品）、生活环境（居住空间狭小、远眺距离有限）、光线、写字姿势等因素的影响，孩子长期处于视近状态，眼球壁逐渐延伸，眼轴拉长，进入眼睛的光线聚焦于视网膜前方，最终导致近视。
遗传因素
遗传是近视的重要诱因之一，在一定程度上会影响近视的发生。需要注意是，轻、中度近视（单纯性近视）遗传风险较小；高度近视（进行性近视）遗传风险相对较大。
遗传因素对儿童青少年近视的发生和发展过程有一定影响。现有研究发现：父母双方都近视时，孩子近视的发生率较高；父母一方近视时，孩子近视的发生率适中；父母双方均不近视时，孩子近视的发生率较低。此外，近视受遗传因素和环境因素的共同影响，父母双方均不近视时，如果孩子后天的用眼负荷过重，依然有可能近视。
如何保护视力健康？
1.健康用眼
当孩子在使用电子产品、阅读图书或是写作业时，一定要注意用眼的时间，保持合适的用眼距离，在光线适当的地方正确地阅读或使用电子产品。
2.改善饮食习惯
在引起近视的因素中，除前文提到的两种外，营养也与视力有关。有研究表明，高糖、高蛋白及缺乏某些微量元素与近视的形成有关。还有研究发现，维生素D在近视的形成过程中可能有着直接影响。
想要保护儿童青少年视力健康，在饮食方面需要注意以下几点。
●多食用牛奶、蛋黄、动物肝脏、绿叶蔬菜、胡萝卜等补充维生素A。
●多吃蘑菇、红薯等补充维生素B2。
●多吃水果、蔬菜、粗粮等补充保护眼睛所必需的其他维生素。
●经常食用有益于视力健康的食物，不抽烟、不喝酒。
●还要少吃对眼睛有刺激性的食物。
3.通过运动锻炼保护视力
乒乓球、羽毛球、篮球、武术等运动项目可以让眼球不停地上下运动，并进行远近的调节，使控制眼球的肌肉得到充分的活动，从而改善进行阅读等近距离工作造成的眼部肌肉疲劳。
尤其是进行羽毛球、乒乓球等运动时，球的速度和方向不停地改变，需要睫状肌不停地收缩和舒张来调节视线，这样不仅可以缓解眼部疲劳，还可以增强屈光系统的调节能力，实现对近视发生和发展的防控作用。
近视是不可治愈的，只能通过近视眼镜、角膜塑形镜或手术等方法进行矫正。不要等到中度近视后才想起要“保护视力”。作为父母，一定要在孩子还小的时候，通过合理的方式预防近视或延缓近视度数增加的进程。
最后，再给大家分享一个小贴士，保护视力，远离近视！
小贴士
●连续近距离用眼30～40分钟后要进行远眺，或到户外活动和 休息，防止眼疲劳。
●积极到户外参加各种运动，已近视的儿童青少年应多进行一些球类运动，保证每天户外运动的时间在2小时以上。
●合理使用电子产品，每天的屏幕使用总时间应少于2小时。
●合理膳食，均衡营养，按时休息不熬夜，保证每天有充足的睡眠， 主动养成健康的生活习惯。
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