体育锻炼如何促进心理健康

了解了体育锻炼与心理健康的关系之后，下面来看看在日常生活中应该怎么去做。

1. 心理健康教育要渗透到学校生活和家庭生活中。
2. 引导孩子积极投入到体育锻炼中，促进其健康心理的形成。
3. 根据孩子的各种不良心理状态，鼓励他们去进行体育锻炼。

比如，针对孩子表现出的自卑感、过度焦虑、过度紧张、恐惧心态、松散心态等，可以采取以下措施去进行引导：充分利用课余时间组织孩子参加体育活动，增加孩子产生快乐、体验快乐的机会；优化孩子体育锻炼的环境，同时体育活动的内容也应不断推新。