营养要全面：钙质足量，蛋白质天天有，铁、锌、铜不可少，新鲜蔬果是必需，少吃含盐量高的食品。
营养要全面：钙质足量，蛋白质天天有，铁、锌、铜不可少，新鲜蔬果是必需，少吃含盐量高的食品。
拒绝垃圾食品：罐装食品、膨化食品、腌制食品等，在制作过程中营养损失大并使用各种添加剂，所含蛋白质、维生素等营养成分少，长期食用会导致营养不良。
细嚼慢咽：快吃食物增加胃负担，不利于食物的消化吸收。
吃饭时少喝水：用餐时过多饮水会冲淡胃中的消化液，影响食物的消化吸收。
小贴士
考试前不宜食用凉菜，易引起肠胃不适；在考试期间宜食用清热降火的食物，而不要吃辛辣刺激的食物；考前适量喝水，有助于考生发挥。