什么是健康的心理

有专家预测，21世纪心理疾病将严重危害儿童青少年的身心健康。世界卫生组织调查表明，约33%的人有不同心理问题。我国一项4～16岁儿童青少年心理健康调查指出，儿童青少年心理问题发生率高达13.9%。

21世纪是人才竞争的世纪，而顽强的毅力、稳定的情绪、机敏的应变能力是人才需要具备的心理素质，因此，心理健康是儿童青少年全面发展的重要基石。

随着科学知识的普及，人们逐渐意识到体育锻炼有利于增强体质和体能。然而，人们在学习、工作中面对压力和消极情绪时，却很少想到采取体育锻炼的方式改善情绪、消除心理障碍。坚持有规律的体育锻炼是预防心理疾病、保障心理健康的有效手段。

健康的心理主要表现为以下几个方面，即正常的智力、符合年龄的心理特点、尊重自己与他人等。心理健康的儿童青少年有礼貌、有修养，能正确地评价自己和他人。经常参加体育锻炼，可以增强自信心、锤炼意志品质、减轻应激反应、舒缓紧张情绪。