近年来，儿童肥胖检出率持续增长。2016 年 6 月 29 日，北京市卫生健康委员会发布的《北京市 2016 年度卫生与人群健康状况报告》中指出，北京市中小学生肥胖检出率为 15.6%，比 2009—2010 学年度上升 5.6%。肥胖不但危害儿童青少年的生长发育，还影响其心理健康和社会适应能力，也是导致儿童青少年心血管疾病、糖尿病等代谢综合征的罪魁祸首。超重和肥胖被认为是全因致死率的第五大风险因素。
合理的运动能够有效降脂减重。有氧运动是公认的减肥的有效方法。有氧运动结合抗阻力量练习，较单一运动方式的减肥效果更好。有氧运动包括中等强度运动（快走、慢跑等，能够明显地增加呼吸、心率，并出汗的运动）和高强度间歇有氧运动（如快跑等，能够引起呼吸急促、心率增加，并大量出汗的运动）。力量锻炼：每个动作 8 ～ 12次一组，练习 3 组。锻炼频率：每周至少 3 次以上，尽可能每天都进行锻炼。若孩子无法连续 60 分钟进行运动，应循序渐进，一步一步加大运动量。