带娃就像打怪升级，家长们不仅要消除孩子成长路的阻碍，还要想尽一切办法为孩子“补红”“补蓝”。但是，不少新手家长只重“量”不重“质”，以为补的多，身体就会更好。
胡乱给孩子“加餐”不仅不能达到补充营养的目的，还有可能会造成营养过剩，引起肥胖等问题。而肥胖也是引起II型糖尿病的重要因素。
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据《中国II型糖尿病防治指南（2013年版）》的数据显示，我国成人的糖尿病发病率达到了9.7%。尤其要指出的是，我国患II型糖尿病的儿童青少年正“异军突起”，患病比例也在逐渐增大。
糖尿病有什么表现？
儿童青少年Ⅱ型糖尿病患者在早期很少出现“三多一少”症状，有的孩子还胖墩墩的，食欲很好，导致不少家长认为孩子身体健壮而耽误就医。如果你的孩子出现以下九种症状，一定要引起重视。
●经常口渴，有时夜间也要起来喝水。
●容易产生疲倦，爱宅在家里，喜欢躺着看电视这种形式的室内娱乐活动。
●多尿、小便频。有些年龄较大的孩子可能会发生已多年不尿床而现在尿床又反复出现的情况。
●饥饿感增强，食欲增加，饭量增大，即使是以前不喜欢吃的也会拿来食用。
●皮肤和阴部出现瘙痒现象，或者反复发生泌尿系统感染现象，常出现腹痛和呕吐。由于食物摄入量不足和出现持续呕吐降低血糖水平的情况，或因肾糖阈异常出现阴性尿糖，容易导致漏诊。
●视力出现模糊的情况。
●伤口不易愈合，反复感染或渗出。
●虽然之前一直进行饮食控制，但收效甚微，体重突然下降。
●酮症（酸中毒）的症状：呼吸表现为快而深，昏睡、神志不清，甚至出现昏迷；腹痛、恶心、呕吐。
吃的对不对，决定了血糖控制好不好。如果你的孩子已经出现了糖尿病早期症状，或已经患上了糖尿病，一定要注意日常饮食。如何控制饮食？可参考以下几点。
儿童青少年糖尿病患者应如何控制饮食？
●少细粮，多粗粮。不要摄入过多的精细米面，应适当增加粗粮的比例。摄入量以满足生长发育所需的能量需求为宜，不可摄入过多，也不宜在一餐中吃过多主食。
●合理选择糖尿病食品与普通食品。糖尿病食品是指用富含膳食纤维的粮食做的食品，如荞麦、燕麦等，这些食物的消化吸收时间较长，可以避免血糖出现较大波动。
●合理给孩子加餐。所谓加餐是指三餐之外的规律进食，常由主食、蔬菜和水果、牛奶或奶制品组成。需要注意的是，加餐不是正餐，适量才好，应严格控制加餐中的能量摄入。
运动也是控制血糖的重要方法之一，运动可以帮助糖尿病患者减少未来糖尿病慢性并发症的风险，控制血糖请遵循以下原则。
儿童青少年糖尿病患者运动时应遵循哪些原则？
病情稳定时，儿童青少年糖尿病患者可以与其他孩子一样进行任何形式的运动，推荐进行能够稳定消耗能量且可持续一段时间的运动。
美国糖尿病学会建议，患儿每天至少进行30分钟中等强度有氧运动（50%~70％最大心率强度），每日累计进行60分钟或90分钟的有氧运动更好。中等强度有氧运动包括快走、慢跑、骑自行车、游泳、爬楼梯、爬山等。
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对于患有糖尿病且肥胖者的运动建议：
●中度以上肥胖者或体力较差者，开始时可选择步行、广播体操等运动量较低的项目；
●体力一般的轻度肥胖者可选择快走、慢跑、跳绳等项目；
●体力较好的轻度肥胖者可选择跑步、游泳、羽毛球、篮球、足球、武术等项目。
●每次运动必须至少持续20~30分钟。一般认为，时间长于30分钟的有氧运动是直接燃烧脂肪较为理想的运动时间，每周155~180分钟的有氧运动可有效降低肥胖者的体脂。
不良的生活方式以及肥胖问题是导致儿童青少年罹患糖尿病的重要原因之一，为保证儿童青少年身体健康，请一定要重视儿童青少年日常饮食安排与合理的运动，别让糖尿病成为儿童青少年成长路上的“绊脚石”。
想了解更多儿童青少年运动健康相关内容，可参阅《儿童青少年科学健身指南》。